很多矮个子父母都有这样的担心:自己个子矮,会不会自己的孩子也长不高 。其实,矮个子父母也能生出高个子的宝宝,这就发挥出补钙的功劳了 。因为孩子的身高虽然受遗传影响较大,但后天的营养,尤其是合理、规律的钙质补充会极大的改善儿童身高和健康 。那么什么时期补钙最有利于宝宝长个?
一、补钙,矮个父母也能生出高个宝宝
矮个父母就不能生出高个宝宝吗?此次小儿补钙调查中发现,在生活中,49%的妈妈认为遗传是决定宝宝身高的关键;36%的妈妈认为营养丰富的饮食很重要,仅有12%的妈妈认识到后天补充钙制剂对宝宝身高的促进作用 。
世界卫生组织专家介绍,孩子的身高每增加1厘米,所消耗的钙质为20克 。补钙的孩子比不补钙的孩子要高出平均5.7厘米 。孩子的身高虽然受遗传影响较大,但后天的营养,尤其是合理、规律的钙质补充会极大的改善儿童身高 。
二、什么时期补钙最有利于宝宝长个?
不少家长虽然用心重视宝宝的补钙问题,却往往不知该从何入手,帮孩子抓住这身高快速增长机会 。在“你会为孩子在哪个年龄段补钙?”的问题中,超过70%的父母选择为0-3岁年龄段的宝宝补钙,仅20%的父母会重视4到10岁的宝宝的补钙问题 。
事实上,4到10岁是骨骼发育的关键时期,是人一生中骨骼发育和身高快速增长的阶段,人体内骨矿含量在这一时期存储较多,是为身高打基础的关键阶段 。当外界补充的钙质越多,越及时,孩子的骨骼营养基础更牢靠,身高增长也就更有可能实现 。
三、拿什么补钙增高效果最好?
调查显示,51%的妈妈会选择为孩子补充钙制剂,44%的妈妈会多让孩子食用富含钙质的食物,还有2%的妈妈不会为孩子进行任何补充 。
据中国营养学会给出的建议,0至6月宝宝的钙适宜量为每天300毫克,6至4岁宝宝的钙适宜量为每天400-600毫克,4至11岁宝宝的钙适宜量为每天800毫克,11至18岁为1000毫克 。
然而,我国人均膳食每日钙摄入量一般仅为479mg左右,再加上不少儿童存在着偏食、挑食等问题,从日常饮食中摄入钙质是远远难以满足其生长发育所需 。因此,选择专业钙剂,配合合理、营养的饮食是保证补钙效果的最佳方法 。
【什么时期补钙最有利于宝宝长个】
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