孩子大多不能每天锻炼

放假40天，小胖墩扎堆看病
“今年暑假来就诊的肥胖儿童明显比往年多，不但年龄更小，肥胖程度也更严重。”省儿童医院内分泌科的医生告诉采访人员，暑假以来，每天至少有50个胖孩子来肥胖门诊看病，仅7月份，就有50多个孩子被诊断为“中重度肥胖”，不得不住院治疗。
在病房里，采访人员见到正躺在床上挂点滴的小波，这个才11岁的男孩，现在的体重已经超过75公斤。更糟糕的是，因为太胖，他还患了脂肪肝。陪在床边的妈妈说，为了让小波减肥，前段时间还带他去北京参加了一个减肥夏令营，但效果并不明显：“没办法，现在他连喝水都长肉。”
医生说，除遗传因素外，很多孩子的肥胖是由于饮食结构不合理和缺乏运动引起的，而小波的情况刚好是各种原因都具备了。
“作业那么多，双休日要上培训班，哪有时间锻炼啊？就连体育课有时也会被语文、数学老师"霸占" 。”小波说，现在只有每天去培训班路上的那几分钟才勉强能活动一下，而小波的妈妈也后悔不该让儿子吃那么多快餐：“因为我和他爸爸平时工作很忙，家里基本上不怎么做饭，每顿都是买了快餐回去吃，现在想想，真是害了他。”
每天锻炼一小时，九成孩子做不到
今年5月，国务院出台了一项规定，要求确保学生每天锻炼一小时，但这一规定在假期内却很难得到保障。“平时在学校上课时还有早锻炼和体育课，但一到放假，学生们就懒得动了，有些孩子抱着薯片和西瓜，在电脑前一坐就是一整天，不要说每天锻炼一小时，有些可能一个月的运动时间加起来都没有一小时。”看着几个胖了不止一圈的学生，班主任张老师有些哭笑不得。
采访人员在杭城一所小学的两个班级中进行的一次调查显示，暑假里学生们做得最多的事，就是看电视、上网和上培训班，有些学生每天花在电脑、电视前的时间甚至超过10小时，但能保证每天能锻炼一小时的学生却连10%都不到。在“暑假里最喜欢做的事情”一题中，大部分人填了上网、打游戏和看电影，没有一个提到“运动” 。
但对于“暑假不爱动”，孩子们也有他们自己的理由：“天气太热，稍微动一下就浑身是汗，更不要说跑步、打球了。”“白天要上培训班，晚上爸爸妈妈又不让我出门，哪里有时间运动啊？”“暑假里学校都不开门，外面的运动馆又收费，想找个打球的地方都没有。”
儿童肥胖不可掉以轻心
“近年来儿童肥胖的发病率明显上升，其中不少还是中重度肥胖，而肥胖会导致很多并发症，像脂肪肝、糖尿病、高血压、冠心病等并不是成年人的专利，但现在很多家长并没有意识到肥胖的危险。”省儿童医院内分泌科主任医师傅君芬博士说，胃口好、喜欢荤菜、不爱运动，都是导致孩子发胖的原因，再加上“出门私家车，回家有空调”的静态生活方式，孩子很少有出汗的机会，这些都给了“肥胖”以可趁之机。
傅医生说，很多孩子喜欢整天窝在电脑前，这也是引发肥胖的原因之一：“除了运动少之外，孩子睡得少也会引发肥胖，这是因为睡眠过少会刺激食欲激素分泌，而精神不好又会影响白天的运动，所以家长在假期里也必须保证孩子的睡眠时间。”
“运动是很好的减肥方法，但必须保证一定的运动量，如果只运动十几分钟，相当于只用掉了口袋里的零花钱，而没有动用银行里的存款，所以每天的运动时间一定要达到一个小时。”傅医生用这个形象的比方说明了坚持锻炼的重要性，她给小波开出的运动处方就是每天走楼梯：从14楼走到1楼，再从1楼走到14楼，每天上下走完3趟才算合格。“应该尽量找一些不受场地、时间、天气限制的运动方式，比如走路、爬楼梯等，这样孩子就没有偷懒的借口了。”