孕妇的正确睡姿改善准妈妈睡眠质量

孕妇的正确睡姿改善准妈妈睡眠质量
孕妇经常会因为睡姿不正确而睡不好，本文现在就给大家介绍一些孕妇的正确睡姿，以改善准妈妈的睡眠质量。
孕妇正确睡姿1：怀孕早期侧卧
在怀孕早期，也就是胎儿三个月前，应当要采用侧卧这样比较舒适的体位，这个时候子宫胎盘还不会很受压迫，因此睡姿可以尽量地随意，但是趴卧就尽量避免。

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孕妇正确睡姿2：怀孕中期侧卧仰卧据情况定
在怀孕的中期，也就是孕妇怀孕后的4到6个月期间，应该要注重保护腹部了，这个时期的正确睡姿是要根据胎儿的发展情况来定的，因为有些孕妇这时候的羊水较多，腹部较大，就要用侧卧，而如果是下体较重的就采取仰卧的正确睡姿，这样就可以保证孕妇的睡眠质量。
【孕妇的正确睡姿改善准妈妈睡眠质量】孕妇正确睡姿3：怀孕中后期仰卧
在孕妇怀孕的中后期，也就是7、8个月的时候，为了避免外力的作用影响到孕妇的血液循环，从而减少对胎儿的供血量，影响胎儿发育，应该要采用卧位睡姿，才能保证子宫不受到压迫，也可以确保孕妇的睡眠质量。

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孕妇正确睡姿4：怀孕晚期左侧卧
在怀孕晚期了，孕妇已经还是仰卧的睡姿就会压迫到腔静脉，孕妇可能会出现血压偏低等情况，而且最正确的睡姿就是左侧卧，这样可以缓解子宫对腹部动静脉的压迫，从而促进血液循环，既利于胎儿的成长，也有利于孕妇的睡眠质量。
孕妇的睡姿时刻影响着胎儿的发育以及孕妇自身的睡眠质量，一定要选择正确的睡姿哦！