早餐：姜丝鱼汤、麻油米线、蔬菜 。 胁停郝橛椭砀巍⑽骞仍恿阜埂⑹步跏卟恕?nbsp;下午茶：甜粥
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早餐、麻油米线、蔬菜 。
中餐、五谷杂粮饭、什锦蔬菜 。
下午茶、玉米 。
晚餐、鲑鱼炒饭 。
夜宵(红薯蒸熟后，蘸少量红糖吃) 。
接下来的两周、猪肝药膳餐、猪腰、麻油鸡 。
瘦身小秘诀，一定要适量地补充一些高蛋白、营养高的食物，这样可以调动起新妈妈的新陈代谢速度，以便维持体重 。
脆鲜菜片
先将莲藕和胡萝卜洗净，切片 。然后放在热水中烫煮熟，捞出 。将莲藕片及胡萝卜片放在冷水中浸泡一下，取出后沥干水分，然后把它们放在盘中加入适量的精盐、味精、白醋、香油，拌均匀后即可食用 。
【产后第一周的五顿餐】瘦身小秘诀，胡萝卜可以补充多种维生素，同时热量不高，有助于产后消除水肿 。
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