宝宝睡眠不好有什么方法可以改善

在宝宝的成长过程中，睡眠起着至关重要的作用。如果孩子出现睡眠不好的症状，家长一定要及时采取措施哦。那么宝宝睡眠不好有什么方法可以改善?今天，小编为大家带来的就是宝宝睡眠特点和应对宝宝睡眠不好的方法，快来看看吧。
宝宝各阶段睡眠特点
出生1个月内：刚出生的宝宝平均每天的睡眠时间总长大约在18个小时左右，每次睡眠时间大约在45分钟左右。新生儿很长时间都是在睡觉，大约每隔2-4个小时会醒来吃奶，醒来的时间大约在1个小时左右，睡眠的次数个人不同。因为宝宝还没有建立白天黑夜的意识，所以晚上宝宝也是隔2-4个小时就会要醒来吃奶。也就是说，宝宝24小时里，除了吃奶、换尿布、洗澡、玩一会儿，其他时间都是在睡觉。
出生后2-3个月：宝宝出生后2-3个月，1天总睡眠时间大约是16个小时左右，白天大约会睡4次，每次1个半小时到2小时不等，晚上要睡10个小时左右，中间也会醒来吃奶。
出生后4-6个月：宝宝出生后4-6个月平均每天的总睡眠时间要保证15小时左右，一般是上午睡1-2个小时，下午睡2-3个小时，晚上要睡10个小时左右。这个时间段里要遵循宝宝睡眠的节律，尽量不要叫醒贪睡的宝宝喝奶，不然会让宝宝情绪变坏，因为宝宝饿了自然会醒来吃奶的，这是自然规律，而且也不会让宝宝出现什么毛病。喜欢运动的宝宝可能白天醒来的时间比较长，妈妈可以尽量让他在醒着的时候心情愉快。安静的宝宝白天受睡觉，晚上也睡得早，后来才会慢慢减少睡眠时间。
出生后7-12个月：宝宝出生后7-12个月平均睡眠时间大约在14个小时左右，按个人的睡眠质量而不同。一般上午会睡1-2个小时，下午睡1-2个小时，晚上睡10个小时左右，但还是很少有能一觉睡到大天亮的，一般还是会醒来2-3次。妈妈要保证宝宝的睡眠时间，不能睡眠过长，也不能睡眠过短，过长会让宝宝动作发育迟缓，过短会影响宝宝身体发育。
宝宝1-3岁：当宝宝有1-3岁的时候，每天的平均睡眠时间也缩短到了12-13个小时，晚上可以一觉睡到大天亮了，白天醒着的时候比较长，一般下午还是会要睡2个小时左右。这个时间段里，宝宝的睡眠时间长短有个人差异，不能做硬性规定，只要宝宝白天精神状态良好、食欲良好、发育正常、睡眠质量好就可以了。
那么，宝宝睡眠不好有什么方法可以改善呢?
【宝宝睡眠不好有什么方法可以改善】