晓曼是一位漂亮的职业女性,最近孩子出了满月,她却很烦恼:体态臃肿,面色暗淡无光,脸上有蝴蝶斑
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晓曼是一位漂亮的职业女性,最近孩子出了满月,她却很烦恼,面色暗淡无光,脸上有蝴蝶斑,眼圈发黑 。喜欢漂亮的晓曼不解自己缘何忽然变丑,期望医生能帮她重塑昔日风采 。
体形臃肿许多新手妈妈为了保证有足够的奶水喂养宝宝,不惜摄入大量高蛋白高脂肪饮食,导致营养过剩,又加上运动量小,造成体内脂肪蓄积造成肥胖 。
专家支招 。为确保年轻妈妈有健康的体魄和充足乳汁 。产后饮食合理相当重要,应该以营养丰富、均衡为原则,适当摄入高蛋白、高脂肪食品,如牛奶、瘦肉、鱼、蛋、豆制品等 。多吃新鲜蔬菜、水果,但不宜吃得太多 。动物油、肥肉、动物内脏等要少吃 。含糖量高的饮食,也应限制 。为避免发胖,产褥期就应该开始适当活动,如躺在床上练产后体操等,产褥期后更要坚持锻炼身体,及早锻炼,可使相关的肌群恢复弹性,利于恢复体形的健美 。
面色暗淡与眼圈发黑产后身体的虚弱和护理宝宝的疲劳,真苦了新手妈妈 。许多人都述说自己睡眠不足,长时间下去,自然面色憔悴、肤色暗淡、眼圈发黑 。再加上皮肤上的妊娠蝴蝶斑,难怪有些新手妈妈说自己形象已是“惨不忍睹” 。
【新妈妈如何重塑昔日风采】专家支招,接受有宝宝的事实,向长辈或专业人士学习正确护理宝宝,调整好宝宝的睡眠时间,每天必须保证8小时以上的高质量睡眠 。因为睡眠不足是美容的大敌 。对于面部残留蝴蝶斑应避免阳光曝晒 。每天搽含维生素E的护肤品并按摩10分钟左右,对治疗蝴蝶斑效果显著 。饮食上要多食含有维生素C和维生素E的食物 。
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