【大人补维生素吃什么 大人补维生素的食物】大人补维生素吃什么
正文核心导读：大人补维生素吃什么的相关内容，关于大人补维生素吃什么 大人补维生素的食物，请看下面详细的介绍 。
文章插图
1、维生素A：动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜 。
2、维生素B：葵花籽、花生、大豆、猪肉、古类、野生食用菌、坚果与蛋类 。
3、维生素C：柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜 。
4、维生素D：三文鱼、蛋黄、金枪鱼、蘑菇 。以上就是富含各种维生素的食物清单 。
5、主要还是要保证饮食均衡、营养均衡、不挑食、多吃蔬菜水果，保证肉类、蛋类的摄入 。
以上网介绍的大人补维生素吃什么 大人补维生素的食物的详细内容了，希望能给您带来帮助！
- 吃什么补肾虚效果最好食物 肾虚吃什么食物能补效果最好
- 补充高蛋白吃什么东西最好 补充高蛋白吃哪些食物最好
- 给宝宝补充维生素 切勿走进的误区
- 叶酸究竟该在哪个阶段补
- 孕妇缺锌容易导致难产
- 皮衣刮个口子怎么修补 皮衣除皱小窍门
- 孕前补充叶酸也要有个度
- 火车候补订单的截止兑现时间是指 火车候补订单的截止兑现时间是指什么时候
- 榴莲肉是软的但不甜怎么补救 榴莲肉是软的但不甜如何补救
- 宝宝补铁能提高自身抗冻能力