补钙知识:婴儿补钙吃什么最快最好

补钙知识:婴儿补钙吃什么最快最好
婴儿处于骨髓和牙齿的生长都是大量需要钙，所以婴儿对于钙的需求量很大，家长要及时给婴儿补钙，那给婴儿吃什么补钙最快？本文和大家一起分享。

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婴儿补钙吃什么？
1、奶类是婴儿补婴最佳来源
奶类如牛奶、羊奶、母乳、奶粉等都富含钙，乳钙类产品因为纯天然牛奶的提取，不伤肠胃，容易被婴儿吸收，要说的是四个月以内的婴儿食用母乳即可以满足钙量，1岁以内的婴儿最好不要食用牛奶，以免发生蛋白质过敏。
2、多吃绿叶蔬菜
婴儿应该多吃绿叶蔬菜，因为在绿叶数菜里所含有的钙质也是相当高，如油菜、大白菜、西兰花、空心菜等，特别是西兰花所含有的钙质比其他类蔬菜要高，而且方便给婴儿抓来吃，锻炼婴儿的捉拿能力。
3、多吃豆制品
豆制品含钙量也相当高，而且婴儿也容易吸收，如豆腐、豆腐花、豆浆、豆皮等，多数婴儿都喜欢吃，但每一次不适宜吃用太多。
4、多吃以下食品
像鸡蛋黄、鱼虾类、海带、紫菜、木耳等这些食物都可以适量给婴儿吃，如可以用紫菜煮粥，木耳可以剁碎煮粥，婴儿一般都爱吃，且容易吸收。
5、口服钙剂
现在市面上有各种各样打着广告的婴儿钙剂，建议家长可以选择无机钙，因为其含钙量较高，如碳酸钙，钙之缘，这些入口就化，很适合婴儿肠胃，每天要定量给婴儿食用！

婴儿补钙需知事项：1、避免过量补钙
现在国内家长在给婴儿补钙是很夸张的，老是觉得自己的婴儿缺钙，其实只在在日常生活中，你安排的饮食合理，有适当的户外运动，再适当补钙就不会缺钙，如果过量补钙，会影响婴儿吸收其他元素，如此会对贫血以及缺锌的婴儿影响更大。
2、要适当户外运动
要多带婴儿进行户外运动，阳光的线外线会加快婴儿吸收钙的能力，注意的是不要让阳光直接晒婴儿的眼睛，要选择好适当时间段，不要选择太阳光猛烈的时间段进行户外运动。

现在简单介绍一款婴儿补钙食谱：【材料】大麦、苹果、香蕉、原味酸牛奶
【做法】
1、取适量的大麦加水进行煮熟
2、苹果制作成苹果泥
3、香蕉去皮取半根按成香蕉泥
4、把已经煮熟的大麦到2汤匙，2汤匙苹果泥，半根香蕉泥，2汤匙酸奶放到干净碗

5、用汤匙充分把所有的材料混合在一起，即可以给婴儿食用
6、每次不宜食用过多，第一次不要给太多婴儿食用，免得有过敏现象，可每次逐渐加量
【补钙知识:婴儿补钙吃什么最快最好】婴儿补钙的学问还有很多，需要家长在日常生活中细心发现慢慢积累！