让顺产更轻松的办法


让顺产更轻松的办法

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顺产的优点有很多,比如产后恢复快,花费少;产后可立即进食,可母乳喂养……因此,许多准妈妈都开始选择顺产 。但是,要怎样才能使顺产变轻松呢?你需要做好以下四项工作 。
1、做好产前检查
能否顺利生产,与孕妇的产道有很大关系 。产道分为软产道和骨产道 。骨产道,就是我们经常说的骨盆,骨盆的大小及形状是不会变化的 。因此,在孕前要做好检查,测量骨盆的大小,对能否进行引导分娩做出评估 。
2、坚持锻炼,为顺产加油
适度的运动,不仅有益身体健康,还能培养生产时所需要的体力 。准妈妈可以每天坚持到公园走走,呼吸清新的空气,活动筋骨 。也可以偶尔去超市逛逛,在锻炼体力的时候,还能顺便搜集婴儿用品信息 。
3、合理饮食,控制体重
如果孕期营养补充过多,脂肪摄入超量,身体锻炼少,就比较容易造成胎儿过大,会给顺产带来一定的难度 。因此,准妈妈在孕期就要做好饮食计划,合理饮食,控制好体重,为顺产做好准备 。
4、保持心情愉快,做好分娩准备
【让顺产更轻松的办法】在预产期前1个月,准妈妈就应该充分学习和了解分娩的知识,做好心理准备,家人也要给予鼓励和支持 。在临产前,准妈妈一定要保持心情稳定,并且坚定信心 。这样,你的分娩一定能顺利地进行!