孕妇如何预防感冒跟病毒说noway

孕妇如何预防感冒
冬季了，由于天气干燥，气候寒冷，机体的免疫能力下降，很容易患上感冒等病症。而孕妇这个时候更要注意增强自己的抵抗力，做好预防感冒的工作。

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一、增强抵抗力是首要的事项
1、多吃水果蔬菜，特别是含维生素C比较多的食物，因为维生素C有抗氧化增强抵抗力的作用。
2、多吃鱼类豆类和其它含蛋白质多的食物，人的抗体是蛋白质做的，补充足够蛋白质可以增强抵抗力。
3、适量的运动，大概一周两次1小时左右的有氧运动，有助于提升孕妇的抵抗力，所以建议去散散步。
4、如果感冒比较经常，可以结合补充营养品的维生素C或蛋白质增强抵抗力。因为营养品吸收比较快，见效也快。
二、要预防感冒，还要注意以下几点：
【孕妇如何预防感冒跟病毒说noway】1、勤洗手；
2、热水泡脚；
3. 生吃大葱，能预防感冒；
4、每天用冷水洗脸；
5、注意通风；
6. 适量运动；
7. 常按摩鼻沟；
8、预防感冒就要多吃清淡食品；
9、注意牙刷的清洁；
10、高脂肪、高蛋白、高糖食物要尽量少吃，要保持饮食平衡；
11. 常常保持良好的精神状态。

孕妇如何预防感冒 跟病毒说noway

孕妇如何预防感冒跟病毒说noway