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1、可以多吃一些动物的肝脏,猪肝,羊肝,瘦肉,鸡蛋,牛奶,鸭肝,鸭血以及阿胶,当归,燕窝,红枣,黑豆,黑枣,黑芝麻,菠菜等都具有补血的作用,对于气血虚都有一定的缓解作用 。
2、而且还可以祛除色斑,使脸色变得更加红润细腻 。如果是月经期间出现气血虚这种情况也可以用党参,枸杞子,红枣炖鸡,营养价值是非常高的 。或者是当归鸡蛋炖羊肉都是具有补血的作用 。
3、但尽量不要吃太多了,吃太多也是容易引起上火的 。平时可以多喝一些白开水,适当的运动,可以增强体质 。
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