【在家就能做的减肥塑形训练 想瘦就跟着做吧】运动这件事 ， 只要你想做 ， 随时随地都可以做 。如果你真的想瘦出好身材 ， 就不要给自己找没时间做运动的借口 。本文分享一组在家就能做的减肥塑形训练 ， 简单易学 。
文章插图
健身达人周六野5分钟力量训练一共10组训练 ， 每组30秒 。
文章插图
01
平板开合跳
文章插图
非常考验耐力 ， 但对训练全身肌肉都很有效 。
文章插图
02
冰冻爬山者
文章插图
分为两部分 ， 左右各保持15秒 。
文章插图
03平躺练核心
文章插图
全程都要记得收紧核心部位哦 。
文章插图
脚踏车
文章插图
俄罗斯旋体
文章插图
04
腿部画圈
文章插图
注意不要太快 ， 还要记得随时调整呼吸~
- 肥胖怎么减肥效果好？这三个坏习惯改善就能减肥成功
- 胚胎停止发育的原因
- 懒人居家修炼计划 夏日甩脂就这么简单
- 居家也能做的瘦身运动 这几个运动让你更瘦
- 宝宝中耳炎不可忽视
- 她的城
- 午后，那一盏茶的思绪
- 皇帝独宠皇后，导致外戚嚣张，儿子看不下去，登基就收拾舅舅一顿
- 调皮的才就是多动症吗？
- 孩子发烧是应该是在家护理还是去医院？