瘦身 运动后的半个小时至45分钟内 另一个吃饭的最佳时间是运动后的半个小时至45分钟内 。在这个时候，消耗能量的生化酶是最活跃的，而储存能量的激素在这个时候受到抑制，也就是说，能量被转化为脂肪的几率降低了 。这个时候进食，碳水化合物会立刻被消耗来补充肝糖，在运动过程中，肝糖浓度降低 。运动过后，身体需要补充蛋白质帮助肌肉组织恢复和生长，这一过程需要脂肪作为能量 。运动后补充的能量都用来恢复体力了，当然不怕长胖了 。瘦身有的人认为，运动后人会觉得更饿，所以会饮食过量，其实这样的观点都是错误的 。挑好时间进食，就不怕长胖 瘦身
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