在睡前5分钟让幼儿进行自我按摩，使幼儿从运动状态向静止状态过渡，能促使幼儿较快地入睡，提高睡眠质量，增强幼儿的体质 。
【幼儿睡前的自我按摩保健】睡前5分钟自我按摩的方法：
1、浴面：两手心搓热，再将掌心贴于脸上，上下按擦3次 。
2、梳头：双手10个指头从前发际插入头发中，向后梳理至后发际3次 。
3、推颈部：四指并拢，指腹和掌面反复斜探颈部3遍，两手交替进行 。
4、按摩腹部：一手掌心紧贴腹部，另一手掌心按于前一手背上，以肚脐为中心，由里至外揉3圈，再由外至里揉3圈 。
5、拍四肢：手成虚掌，平稳而有节奏地拍打四肢 。用左手虚掌拍右上肢、右手虚掌拍左上肢(从肩至手部)各3次 。用左手虚掌拍左下肢、右手虚掌拍右下肢(从腿至脚腕)各3次 。

• 幼儿居家防病6要点
• 孩子的内衣不宜太花
• 晨饮凉开水 益处多的货
• 3～6岁幼儿对文学的要求
• 如何给婴幼儿健脑？
• 鸡犬豕是什么意思_鸡犬豕的豕指的是什么
• 小石潭记每段概括的段意_小石潭记段落概括
• 存放过久的水 儿童不饮用
• 蔚为壮观的蔚是什么意思_蔚为壮观的蔚是什么
• 明艳不可方物的意思_明艳而不可方物