女性体内锌不足时可导致性激素的产生减少 ， 而乳房的健康发育、月经的产生都是与激素密切相关的 ， 吃糖、饮酒可增加机体锌的消耗 ， 容易缺锌 。锌可促进蛋白质的合成 ， 维持皮肤的弹性 ， 对女性的美丽有着关键性的影响 。
【孕期“补钙”方法 大盘点】
      锌 ， 是人体必不可少的微量元素 ， 对于人体健康的作用 ， 就像专家们所说的：锌是“生命和智慧的火花” ， 没有锌 ， 就没有生长发育 。因为 ， 锌是酶的活化剂 ， 参与体内80多种酶的活动和代谢 ， 它与核酸、蛋白质的合成 ， 与糖类、维生素的代谢 ， 与胰腺、性腺、脑垂体的活动等关系十分密切 ， 发挥着非常多、也非常重要的生理功能 ， 锌能刺激细胞的分裂 ， 是促进组织生长 ， 帮助创伤组织修复及有利智力发育的重要物质 。所以 ， 缺锌万不能忽视 。
　怀孕的妇女担负着自身和胎儿两个人的营养需要 ， 缺锌的情况更普遍一些 ， 应该经常做检查 ， 在医生的指导下适量补锌 ， 这对孕期保健和胎儿正常发育很有意义 。人体内的锌主要贮存于骨骼内 。锌不像钙那样 ， 胎儿没有能力将母体骨骼内的锌随时动员出来加以吸收 ， 妊娠期间一旦锌摄入量不足 ， 母体骨骼中锌含量并不下降 ， 而胎儿血浆中锌浓度会迅速下降 。
至于人体对锌的需要量 ， 营养学家谈到 ， 对正常人而言 ， 一个成人每日摄入大约20毫克的锌 ， 基本上可以维持机体的需要 ， 而孕妇的需要量则要高出一倍才行 ， 达不到这个量 ， 就属于缺锌了 。

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