可减缓宝宝过敏的食物

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要避免宝宝有过敏性体质，妈妈怀孕期间应避免食用容易造成过敏的食物和：蛋类、牛奶及乳制品、海产类、花生等坚果类、巧克力等；而有过敏体质的新生儿，最好以母乳哺育，辅食添加最好延至六个月大后再食用，减少过敏疾病发生机会。
虽然现今医学技术发展日益精进，但仍无法避免许多疾病的发生。如许多孩子具有过敏性体质，在平常的日子，或许没有明显的症状；但是一发作，可能使得原本身体就有一些小状况如感冒、咳嗽等更加严重。
父母有过敏体质易遗传给孩子
到底什么是过敏性体质呢？有过敏体质的人会对其所处的环境某些过敏原（如尘螨）等产生过敏抗体，进而出现过敏的反应（如气喘、异位性皮肤炎等）。如果家中的幼儿有过敏性变质，其越早暴露在过敏原和其他的诱发因子中，对于环境的过敏原就会更加敏感；又若是反覆遭受病毒或细菌感染时，更会导致严重的过敏症。
常见的过敏症状有气喘、过敏性鼻炎、异位性皮肤炎、结膜炎及荨麻疹等。其中又以过敏性鼻炎和气喘居多。
早期的研究中认为，若父母亲中一方具有过敏性体质者，其子女遗传到过敏性体质的机率相对会较高，因此若是父母亲双方均为此种体质者，则其后代具有体质者明显较易发生。但在最新的研究中却指出，由于过敏现象与遗传、环境、饮食、压力等因素有关，故不论父母亲其本身的体质为何，只要是常接触过敏原的情形下，幼儿具有过敏性体质的机率几乎是相等的。
注意饮食减少过敏机会
要如何避免宝宝有过敏性的体质呢？首先从妈妈怀孕开始就要注意，尤其是家族中（胎儿的父母亲）具有过敏过的体质，在怀孕期间应尽量避免食用容易造成过敏的食物如蛋类、牛奶及乳制品、海产类、花生等坚果类、橘子、巧克力等，以免造成胎儿在出生后过敏的机会增加。
当幼儿出生后，约近四成的幼儿，在一岁左右会出现食物过敏、荨麻疹和异位性皮肤炎的病况；若是因食物所引发的过敏性现象，可以饮食调整而获得改善。因此有过敏家族史的过敏体质新生儿，或是新生儿出生后不久即出现过敏性症状时，出生后，最好以母乳哺育四至六个月以上为佳，或以低过敏的水解蛋白配方奶作为其主要的食物来源。
此时喂哺母乳的妈妈，自身饮食也应避免食用上述所提的过敏原食物，以免过敏原经由乳汁被幼儿食儿，造成过敏情形。
至于辅食的添加，应延至六个月大之后再使用，以减少引发过敏性疾病发生的机会。易引发过敏情形的食物，则更应延后至一岁半以后再开始少量给予，以减少过敏现象的发生。
改善过敏现象的营养素
另外食物中的营养素：维生素A、E及矿物质晒等，具有提升身体免疫能力的效果，适时的补充可以改善过敏的现象；而ω-3脂肪酸可抑制体内的发炎反应，进而改善气喘的症状。
减敏奶糊
材料：水解配方奶粉3小匙、婴儿米粉1小匙
作法：
1、水解配方奶粉以温水按照比例冲泡均交。
2、再将婴儿米粉加入水解配方奶水中调匀即可。
适用年龄：
6个月以上宝宝
对幼儿好处：水解配方奶粉与婴儿米粉，均为较不容易引起过敏的食物，当幼儿开始接触辅食时，可以此减敏奶糊开始少量给予。
至于一般的婴儿麦粉，则含有容易引发过敏的成分一麦质，应考虑幼儿较大时再使用，或是改用玩麦质的麦粉来取代。
蛋白质（克）2.4碳水化合物（克）12.3脂质（克）3.9热量（卡路里）93