■维生素：饮食均衡不必刻意补
每天服用维生素可以说是很多女性的习惯 ， 一些孕妇也在孕期服用多种维生素 。可是 ， 怀孕期间是否需要刻意补充呢?
专家指出 ， 过量服用维生素对胎儿有不利影响 ， 维生素A过量可引起倦睡、烦躁、头痛及呕吐;维生素D过量可引起厌食、恶心和呕吐 ， 继而出现尿频、烦渴、乏力、神经过敏和瘙痒 。同时 ， 这两种维生素都是脂溶性的 ， 很难排泄 ， 长期过量服用造成慢性中毒 ， 需要很长时间才能恢复 。
大量服用维生素C ， 可以造成体液及尿液酸化 ， 进而造成缺铁性贫血 。同时大量产生的草酸可以和尿中的钙结合成难溶的草酸钙 ， 形成肾结石和尿道结石 。
王雅莉指出 ， 孕妇如果能够保证正常均衡饮食 ， 基本不会出现维生素缺乏症 ， 不需要刻意补充 。如果出现维生素缺乏的情况 ， 可在医生指导下每天服用一粒21金维他 。
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