孕妈妈饮食不当 宝宝易近视

不少人都有这种感觉:身边的小眼镜越来越多了 。专家们认为,小眼镜越来越多不但和后天有关,还可以追溯到妈妈怀孕时的饮食上 。现代饮食结构决定孕妇摄入了过多的饮料和细粮,导致体内糖分过高,胎儿的晶体过早发育..
不少人都有这种感觉:身边的“小眼镜”越来越多了 。专家们认为,“小眼镜”越来越多不但和后天有关,还可以追溯到妈妈怀孕时的饮食上 。现代饮食结构决定孕妇摄入了过多的饮料和细粮,导致体内糖分过高,胎儿的晶体过早发育,就更容易导致近视 。
婴幼儿有生理性远视
云南省第一人民医院生殖遗传科卢主任说,儿童生下来都会有一定的远视,这是眼发育的正常过程,叫做生理性远视 。因为婴儿眼球比成人小,6个月的婴儿眼球大小只相当于成人的2/3,其眼轴距离较发育完全的正常眼睛还短,所以影像会成形在视网膜之后,形成生理性远视 。
从孩子降生到7岁,儿童眼球发育最为迅速,眼屈光度也逐渐向近视方向移动,远视程度随之慢慢下降 。超过正常范围的,则为异常的或病理性远视 。而随着儿童年龄的增长,焦点前移,远视眼逐渐过渡到正视眼 。
糖分“吃出”胎儿近视
如今,由于生活水平不断提高,人们的饮食结构越来越精细,摄入的细粮越来越多,其中的糖分也越来越多 。而体内摄入过多的糖对眼睛的发育不利 。
云南省中医院内科李方欣主任分析,从营养成分上来说,一个正常人摄入过多的糖分,可能会造成体内糖分堆积,而糖分在体内新陈代谢时,需要大量的维生素,因此,维生素就会因消耗过大而不足 。而眼部视细胞发育同样也需要大量的维生素参与 。对孕妇来说更是如此,如果摄入糖分过多,就会导致胎儿晶体发育环境异常,眼轴发育过快,加快近视发生 。
李方欣介绍,一般情况下,儿童从远视眼发展为近视眼的过程可以分为以下几个步骤:生理性远视、正视、近视 。正常值大约在3—4岁远视200度以内,4-5岁远视150度以内,6-8岁远视100度以内 。而现在的儿童近视过多,则与母体怀孕时摄入过多的糖分,导致儿童晶体发育过早有关 。儿童眼睛视力情况过早接近成人化,可能让他们直接“跳过”了生理性远视,生下来就是正视眼,那么就缩短了发展到近视的时间,近视的儿童也就开始增加了 。
“精米”没有多少“利眼维生素”
那么,为什么父母辈的近视比较少?卢主任分析,这并不是巧合 。
卢主任说,年龄在40-50岁的人小时候常趴在被窝里用手电筒看小人书,但那个年代的人却少有近视 。而现在在护眼灯、防辐射屏幕的保护下,近视的孩子却只增不少 。这可能就与饮食结构有关 。随着生活水平的提高,我们的饮食都处于越来越精细化的程度,粗粮正逐渐被细粮所代替,一些高糖饮食正在不知不觉地走进我们的餐桌 。像饮料、精米、精面等 。虽然口感不错,但以精米为例,在加工的过程中,一层层脱壳也会导致维生素的流失 。当加工为精米后,对眼睛发育有益的维生素已经所剩无几 。
【孕妈妈饮食不当 宝宝易近视】孕妇饮食要粗细搭配
卢主任表示,一个科学的、系统的怀孕食谱应该讲究粗细搭配、饮食全面 。主食、副食、水果都应该掌握好数量与种类 。
主食应该从全细粮,例如大米、白面等过渡到粗细搭配 。应该多食用全麦、豆子、高粱米、玉米等粗粮;饮用水要避免过多摄入饮料,应尽量多喝白开水来补充水分 。
而对胎儿眼睛健康有益的食物也要多吃,如水果和蔬菜,但孕妇每天水果的摄入量不应超过1斤 。