●那么 ， 吃其他食品不吃鱼是否也能获得dha呢？科学家们认为别的动植物含有这种物质极少 。但这种物质也可通过吃一些高度不饱和脂肪酸的食品 ， 如大豆、花生、芝麻、核桃仁等 ， 在肝脏内转化而来 ， 但这毕竟不如吃鱼来得直接、及时、多量和有效 。
●据研究 ， 孕妇既需要相当多的dha来维持自身脑细胞功能 ， 又要大量供应胎儿 ， 故其需要量远超出一般人 ， 所以专家认为 ， 孕妇在一周之内至少应吃一两次鱼或贝类 。为了使胎儿的大脑得到良好的发育 ， 生个健壮而又智商高的好婴儿 ， 因此提议孕妇要多吃些鱼 ， 即使婴儿出生断奶后 ， 也宜多用鱼作食和喂育婴儿 。
：孕妇不宜过量补鱼肝油和钙　孕妇饮食如何合理搭配？
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