所谓粗粮，是指除精白米、富强粉或标准粉以外的谷类食物，如小米、玉米、高粱米等 。小儿从4-6个月加辅食后，就可以考虑吃点粗粮了 。
常吃粗粮果蔬的9个好处：
１、有利于减少癌症
儿童中癌症发病率上升，与不良的饮食习惯密切相关 。英国剑桥大学营养学家宾汉姆等曾分析研究，食用淀粉类食物越多，的发病率越低 。
２、保护心血管
如果经常让宝宝吃些粗粮，植物纤维可与肠道内的胆汁酸结合，降低血中胆固醇的浓度，起到预防，保护心血管的作用 。
３、预防
宝宝吃肉类及甜食过多，可使体液由弱碱性变成弱酸性 。为了维持人体内环境的酸碱平衡，就会消耗大量钙质，导致骨骼因脱钙而出现骨质疏松 。因此，常吃些粗粮、瓜果蔬菜，可使骨骼结实 。
【常吃粗粮的宝宝身体棒】[1]  

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