产后奶水不来怎么催

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产后奶水不来怎么催（产后奶水不来怎么催）
已经和宝宝共同渡过几天了，总听不到宝宝“咕咚，咕咚”的大声吞咽，妈妈们很焦虑，这可怎么办？
奶水不来莫焦虑
每当看到宝宝吃饱喝足后一副慵懒满足的小样子容貌，妈妈都会有发自心田的幸福感。可是当宝宝费力吸了半天，也没有吃到足够的乳汁，看看妈妈哭几声，又不服气地埋下头连续“工作”时，妈妈就会很焦虑，也很难过。这时侯，妈妈只要树立信念再加上科学的饮食，信赖一定能有所改良。
饮食忌生冷、冷凉
生冷，冷凉的食品有回乳的作用，是哺乳妈妈饮食禁忌，应当多吃一些温热的食品，如红枣、鲫鱼、桂圆、花生等才能使乳汁泌出畅通。
产后３天喝催乳汤
但过早的喝催乳汤，会使乳汁下来过快过多，新生宝宝吃不了，不但会造成糟践，还会使妈妈乳管堵塞而呈现乳房胀痛。过晚喝催乳汤又会使乳汁下来过慢过少，妈妈会因无奶而心境紧张，泌乳量会进一步减少，形成恶性循环。因此一般建议在产后第３天开始给妈妈喝催乳汤。
增长优质蛋白
奶水不来时，妈妈们要给自己乳房表现的机会，就要摄进更多的养分，特别是优质蛋白，由于蛋白质对乳汁的分泌有很大的益助。一些中西药虽有催乳功能，但养分作用不大，甚至会有副作用。所以，妈妈缺奶时，应以饮食为主来催奶。