孕妇喝什么汤？适合孕妇喝的汤食谱

一、排骨黄豆汤
制作过程：准备新鲜的排骨和黄豆，少许葱花，首先将黄豆用温水浸泡五个小时，等到黄豆被泡软。其次将排骨切成块状，清洗干净。将排骨和浸泡好的黄豆一起放入锅中炖煮，先用大火熬煮，将锅中的浮沫捞出。再用小火熬煮两个小时。最后加入准备好的葱花以及盐巴。

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营养解析：女性怀孕后，建议准妈妈们能够适量食用黄豆。黄豆利于刺激女性身体中雌性激素的分泌，黄豆中也含有多种维生素营养元素，比如维生素A、维生素D等等。除此之外，黄豆中也含有钙铁磷等微量元素。准妈妈食用排骨黄豆汤，有利于补充多种营养，黄豆也有清热下火的功效，对于存在上火问题的孕妇来说，适量喝汤也是很不错的。
二、鱼腥草雪梨汤
制作过程：首先将新鲜的雪梨清洗干净，不需要削皮，我们可以将雪梨切成块状，将雪梨的核丢弃。其次将鱼腥草清洗干净，先切成小段状，放入砂锅中用小火熬煮半小时，再用干净的纱布过滤出鱼腥草的渣，留下汁液。最后将切成的雪梨块放入盛有鱼腥草汁液的砂锅中，加入少许清水，用小火熬煮半小时，为了让鱼腥草雪梨汤的口感更好，可以加入少许白糖。
营养解析：雪梨有止咳以及降火的效果，鱼腥草有清热解毒的功效，还有利尿的效果。准妈妈在怀孕后期，要是存在水肿问题，还是能够适量食用鱼腥草的。不过鱼腥草也会属于中草药，偏寒性。要是准妈妈的体质就是比较寒的，还是不建议食用鱼腥草汤。

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三、银耳莲子竹笙汤
【孕妇喝什么汤？适合孕妇喝的汤食谱】 制作过程：准备银耳少许、竹笙3支、莲子10颗、枸杞20粒和少许冰糖。首先将银耳放入水中浸泡五个小时，再将银耳清洗干净，分成小朵状，去除银耳的蒂部分。其次，将竹笙浸泡半小时，切成段状，放入水中烫煮一遍。最后，将这些食材放入锅中用小火熬煮三小时，加入少许冰糖即可。
营养解析：银耳莲子竹笙汤食材丰富，不同食材有丰富的营养。银耳含有丰富胶质以及多种氨基酸营养，孕妇食用具有养颜美容的效果。莲子也有养心的功效。百合有润肺以及缓解气虚的问题。

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四、扁豆排骨汤
制作过程：首先将排骨清洗干净，放入开水中烫煮一遍。其次将扁豆和芡实清洗干净，将排骨和扁豆芡实放入锅中熬煮一个小时。最后加入少许盐巴。
营养解析：扁豆含有蛋白质、钙元素以及铁元素，扁豆中也含有丰富的维生素营养元素，这些都是胎儿生长发育所需要的。对于怀孕早期的准妈妈来说，还是很适合食用扁豆排骨汤。
以上是关于适合孕妇喝的汤的简单介绍，希望准妈妈们能够选择适合的食材，熬出美味营养好汤。
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