妈妈告诉你预防宝宝上火有何饮食秘方？

久久健康网导读：妈妈告诉你预防宝宝上火有何饮食秘方？孩子上火是父母最头痛的问题了，看着孩子因为上火而出现的种种症状，父母真是看在眼里疼在心里。如何改善孩子的上火症状呢?除了采用药物治疗以外，还可以通过改变孩子的饮食结构来纠正孩子上火症状的呢。

上火时食疗很关键，总的原则是多喝水，多吃清淡、易消化的食物。
让孩子多吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果，做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做萝卜汤吃)、茴香、苦瓜等食物;
适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄等寒凉性水果，及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑葚等平性水果;少让孩子吃龙眼、荔枝、芒果、榴莲等热性水果。
可给孩子常吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)，以及山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。
母婴频道专家提醒：以上提到的很多水果和食物都具有非常好的去火疗效，父母可在日常饮食中多给孩子食用一些。
(编辑：苗皓)
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