体验过当妈妈的快乐，体验过有宝宝的快乐，体验给宝宝喂奶的快乐，有些妈妈有这样的疑问，宝宝是母乳长大的，但是如果自己的乳汁量非常少，宝宝吃不饱，那么内心是有多内疚和自责 。...体验过当妈妈的快乐，体验过有宝宝的快乐，体验给宝宝喂奶的快乐，有些妈妈有这样的疑问，宝宝是母乳长大的，但是如果自己的乳汁量非常少，宝宝吃不饱，那么内心是有多内疚和自责 。
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乳汁分泌不足，就会影响到宝宝的健康成长，只有当妈妈乳汁充足的时候，才能提供给足够的营养物质，那么如何保持妈妈的母乳量呢？
(h3)1、选择舒适、合身的哺乳胸罩很多的妈妈考虑需要长时间给宝宝喂奶，所以索性就不穿胸罩了，长时间会容易造成妈妈的乳房下垂和松弛，所以在给宝宝喂奶期间，妈妈不要嫌麻烦，选择舒适、合身的哺乳胸罩，千万不要追求塑性的效果，就穿的很紧的那一种，这样妈妈的乳房就会不透气，甚至还会造成乳腺堵塞的问题 。而且妈妈的胸罩要勤换洗，注意安全卫生 。
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(h3)2、保护好乳头妈妈的乳头是非常重要的，如果宝宝在吮吸的过程中用力过猛，或吮吸的姿势不对，就可能会对乳房造成伤害，当妈妈的乳头裂伤的时候，就应该暂停喂奶，但是当妈妈涨奶的时候，就将奶吸出来 。
(h3)3、锻炼乳房1）采取正确的哺乳姿势
母乳喂养的主体是妈妈和孩子双方，遇到不舒服时或是打嗝时，很可能就是姿势不对，这时候就需要停下来，换个姿势再继续 。在往后的母乳喂养路上，妈妈和孩子需要一起尝试各种喂养姿势，直到你们双方都达到舒适的状态 。
如果乳房有肿胀的情况，最好给乳房做个热敷，使其柔软下来，以免肿胀的乳房不利于宝宝正确衔乳 。
2）让宝宝多吮吸妈妈的乳房
乳汁的多少跟宝宝吮吸有很大的关系，当宝宝吮吸的同时，会让妈妈的身体产生更多的催乳素，妈妈分泌的乳汁也就会越来越多 。
3）增加喂奶的次数
当宝宝吮吸更多的时候，妈妈分泌的乳汁就会大大增加，乳汁分泌少的妈妈可以适当增加喂奶的次数，而且给宝宝喂奶的时候需要左右交替进行，当宝宝把一侧的乳汁喝完之后，很多的妈妈千万不要觉得自己的奶水不够，就给宝宝喂配方奶，这个时候可以尝试用另一侧继续给宝宝喂奶 。
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4）宝宝喝完后妈妈还没完事
当妈妈给宝宝喂完奶之后，感觉到自己的乳房还是比较涨，这个时候可以借助吸奶器，将多余的奶水吸出来 。
有的妈妈有这样的困惑，当宝宝喝完母乳的时候，用吸奶器去吸奶，可是根本就挤不出来，这个也并不是什么坏事，其实在吸奶的过程中没有奶被吸出来，但是吸奶器在不断刺激妈妈的乳头，是有利于乳汁的分泌 。
想要增加奶量，也可以在吃完奶后，用热毛巾热敷乳房，按摩刺激乳晕，让乳腺管保持畅通的状态，然后就可以用吸奶器开始吸奶啦 。
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(h3)4、奶阵刺激法一说起奶阵，可能有些妈妈会有点陌生，奶阵就是妈妈会突然感觉到自己的乳房，有几根输入管隐约膨胀而伴有轻微的胀痛，随即就会有奶呈喷射状或快速滴水状流出 。
奶阵刺激法的步骤：
第1歩洗净双手，让自己轻松地坐着，并深呼吸、慢慢吐气 。
第2步双手张开，拇指放在乳房上方，其余四指呈C状，放在乳房下方 。
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