吃的越补奶水越多？你被这些谣言「坑」过吗？( 二 )

但目前中国婴儿 6 个月内纯母乳喂养率仅 29.2% [1] ，远低于 43% 的世界平均水平 [2]。
母乳喂养对宝宝的好处多多：健康的母乳不仅为婴儿提供重要的营养支持、增强宝宝的免疫力，母乳中天然含有的一些微生物（比如益生菌），还可以帮宝宝建立健康的肠道菌群。所以为了宝宝的身体棒棒，妈妈们加油喂吧！
7. 产后需要「发汗排毒」？
答案
「毒」没排出去，人虚脱了怎么办？

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人体出汗是调节自己的体温中枢，出汗多不能排毒祛湿，只会增加产妇虚脱的机会，而且产妇身体处于一个高温环境，热量无法散去，还会引起一些急性热病，如果汗液流到分娩伤口上容易引起伤口感染，所以拜托各位准妈妈千万别捂汗了。
8. 最后一个问题，产后体重居高不下，生完娃就瘦不下来了吗？！
答案
当然可以瘦下来，选对时机更重要。

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通常来说，停止母乳喂养后三到六个月是减重的最佳时机。
【吃的越补奶水越多？你被这些谣言「坑」过吗？】产后激素水平会发生变化，宝宝刚出生后不建议立刻开始减肥，因为此刻减肥可能造成雌激素和孕激素功能的紊乱，不利于正常的生活，而且这段时间如果减重很大，会影响乳汁的质量，所以建议一般从停止母乳喂养后 3 个月开始，激素水平恢复正常了再开始减肥，此刻减肥高效，不反弹。
总而言之，做妈妈实在是太不容易啦。从十月怀胎到亲身哺育，妈妈们呵护宝宝成长的同时更要注意关爱自己的身体，陪伴宝宝一起快乐成长。