催乳下奶超有效的四个穴位

产后堵奶、没奶几乎是宝妈们最害怕但也最常见的问题，乳房发胀发疼，有硬块，情绪不好，没食欲...这些问题不但折磨着宝妈，也让嗷嗷待哺的小宝宝痛苦万分。...产后堵奶、没奶几乎是宝妈们最害怕但也最常见的问题，乳房发胀发疼，有硬块，情绪不好，没食欲...这些问题不但折磨着宝妈，也让嗷嗷待哺的小宝宝痛苦万分。那到底怎样才能改善这些症状，实现催乳下奶呢？

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在寻找方法以前，我们首先要了解堵奶的原因，乳房属阳明，阳明属胃，多气多血，乳汁的生成要靠胃吸收的营养，还要与肝木之气相通。因为乳属厥阴，肝与胃一个先锋一个主力，互相配合乳汁才能正常，而气滞引起的乳少万万不能补！
对着生活水平的提高，因为营养不良导致的少奶、堵奶已经不常见了，更多的是肝气郁了，乳头不通，所以乳房发胀发疼，有硬块。这时盲目地补，只会越补越胀，严重的话，还会得乳腺炎。
这时候就需要用正确的催乳按摩手法去帮宝妈疏理肝气了。催乳我们需要巧用膻中、乳根、少泽和太冲这四个穴位哦~
01膻中
位置：在胸部前正中线上，平第4肋间隙，两乳头连线的中点。
取穴：仰卧，女子于胸骨中线平第4肋间隙处。

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功能：
膻中为心包络经气聚集之处，具有宽胸理气、通络催乳的作用。
按摩方法：
用一手拇指或中指螺纹面着力，定在膻中穴上，其余四指轻扶体表或握空拳，腕关节轻轻摆动，或小幅度环旋转动，使着力部分带动该处的皮下组织做反复、有节律的轻柔缓和的回旋揉动。
02乳根
位置：人体的胸部乳头直下，乳房根部，当第5肋间隙，距前正中线4寸。
功能：乳根穴是治疗产后缺乳的要穴，按摩该穴有助于通经活络、行气解郁、疏通局部气血，促进乳汁分泌。
按摩方法：覆掌于乳房，大拇指在乳房上，其余四指在乳房下，用中指和无名指的指腹稍微用力按揉这个穴位，每天早晚各揉按1次，每次3～5分钟。
03少泽
位置：在小指末节尺侧（外侧），距指甲角0.1寸。

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功能：
少泽为手太阳小肠经之穴，按摩这个穴位能够调整局部气血运行，疏通局部经气，加上少泽穴的清润之性，两者共同作用可以加强温经通乳之效。
按摩方法：以手指指尖或指腹向下按压，并做圈状按摩。用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度，一天两次。
04太冲
位置：在脚背大拇趾和第二趾结合的地方向后，脚背最高点前的凹陷处。

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功能：根据“脾胃为气血生化之源，乳汁为气血所化生”的理论，这个穴位有助于促进乳汁生成和分泌。
按摩方法：用拇指指面着力于足三里穴位上，垂直用力，向下按压，按而揉之；其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可。
手法一：疏通乳腺
用拇指、食指和中指的指腹面顺乳腺管进行纵向来回按摩，能够有效地促进乳腺管通畅。
手法二：柔软乳头乳晕
如果产妇乳头、乳晕出现硬硬的情况，可以使用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳头较硬，故需按摩时间较长。