产后怎样预防抑郁症的发生呢？

久久健康网导读：产后怎样预防抑郁症的发生呢有的新妈妈会在生完宝宝之后出现忧郁情绪，医学上称之为产后忧郁症。产后抑郁症给产妇和宝宝都带来一定危害，因此我们要避免出现产后抑郁症，那该如何避免产后抑郁症呢针对这个问题，下面平安健康网小编为大家提出7种方法，希望对大家有所帮助!

方法1、要学会照顾自己
产妇要对自己好一些，确保自己的基本需要得到满足。要知道，只有自己的身体OK，才能更好的照顾宝宝。
方法2、积极寻求帮助
积极的寻求家人的帮助，例如请丈夫帮助完成家务和夜间喂奶的工作，请家人帮助准备食物或者处理家务等等，这并不是依赖，作为家人，都会很理解。
方法3、和他人分享你的感受，不要独自忍受孤独
学会分享，敞开自己的心扉，去讲述你自己的感受，让更多的人理解很分担。
方法4、户外活动
多到外面呼吸新鲜的空气，多接触下大自然，是很不错的选择。
方法5、给自己留一点时间
不要一心全放在宝宝身上，还有自己的丈夫，要学会协调这种平衡。
【产后怎样预防抑郁症的发生呢？】方法6、简化生活，避免改变
避免生活发生重大改变，要学会建华生活，给自己一个舒适的环境来度过这段时间。
方法7、合理的期望
避免太理想化的期望，毕竟在特殊时期。
久久健康网温馨提示：从上可以看出，是否能更有效的避免产后抑郁，很主要的部分在于产妇自己的心理解压，小编最后希望各位产妇能过的快乐~~
(编辑：苗皓)