梅婷产后暴瘦20斤,亲自分享减肥秘诀：放过晚饭,你也可以( 二 )

2）合理调整饮食
专家提醒各位产后妈妈，产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行有着至关重要的作用，饮食中要充分保证宝宝和妈妈的营养摄入充分。

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同时，为了避免发胖，产后妈妈也要避免食用油、酱、奶制品等，像零食、甜点、蛋糕、巧克力等都含有大量的热量，同样应该控制。
3）适当有氧运动
【梅婷产后暴瘦20斤,亲自分享减肥秘诀：放过晚饭,你也可以】产后妈妈应该对下床运动，而像那些剖腹产的妈妈，则在第三天走动为佳。