产后新妈妈如何走出产后阴霾

分娩后,家人千般万般呵护着新妈咪,总是担心她们受凉感冒 。其实,新妈咪不仅只是身体上虚弱,她们的情感也很脆弱,时常会患上“情绪感冒”——产后抑郁症 。

医生解说:
1、很多女性会在产后出现情绪低落
产科专家表示,在我国50%--75%的初产妇,会在产后4-10天中变得情绪不稳定,容易哭泣,遇事焦虑,对小宝贝过于担心 。
美国心理学家指出,生孩子是社会生活中可引起较强烈精神反应的刺激之一 。面对刺激,人体会出现一系列生理和神经心理方面的变化,这些变化与每个人的个性、身体素质、以往生活经验、当时身体状态及社会支持等各种因素相关 。因此,每个人情绪低落程度与持续时间不尽相同,有的新妈咪仅持续1周左右 。
2、情绪严重低落的产妇会发展为抑郁症
10%—15%的新妈咪抑郁反应很强烈,发生临床常见的“情绪感冒”——产后抑郁症 。表现为呆坐无语,无故哭泣,严重自责,总觉得没照顾好小宝贝,并伴失眠、易倦、食欲差、不能集中精神、性情暴躁等症状;对丈夫态度很敏感,常对他们不满;担心小宝贝会出意外,不敢接近小宝贝;失去育儿信心,有想摔打小宝贝的念头;对小宝贝失去兴趣,不想照顾他们 。严重者可发展成产后精神病,出现自杀念头或整天想伤害婴儿 。
3、产后抑郁症可由多种因素引发
医学研究表明,怀孕期间雌激素和孕激素水平增长10倍,可在分娩后72小时迅速恢复到孕前水平 。在这种生理情况下,一些原因很容易诱发产后抑郁症 。
4、繁重的家务对发病有一定影响
照顾刚出生的小宝贝,是一项非常繁重的家务 。5周大的婴儿每天24小时需要哺乳4--10次,平均哭闹90分钟,有时多达300分钟,这些大多都得由新妈咪来照料 。与此同时,还要不停地为小宝贝换尿布、洗尿布、洗澡等 。如果没人帮助,加之夫妻关系紧张,经常得不到关怀、体谅和心理支持,就会使新妈咪感到身心交瘁,诱发抑郁情绪 。
5、剖腹产也会影响新妈咪的心理
剖腹产手术对于产妇本身,也是一种较强的刺激 。而且,剖腹产分娩后,新妈咪不仅要照顾婴儿,还要照顾自己腹部上的切口,很容易发生睡眠问题,促发抑郁情绪 。
6、城市职业女性发病率正在增高
城市女性产后忧郁症的发病率,正在一年比一年增高 。
【产后新妈妈如何走出产后阴霾】城市职业女性正处于事业发展阶段,而小宝贝的出世会使她们经常被琐碎家务缠身,并要承担母亲责任,社交活动及工作时间不得不减少,还需较长时间哺乳,也没时间装扮自己等 。她们原有的生活节奏被彻底打乱,失去较好的职位和工作,心理压力过大,产生抑郁情绪 。