疲倦是造成产后情绪低落与忧郁的主要因素，有时候，这情况是可以避免的，不要趁婴儿睡觉的时候做家事，应该在白天时睡觉，那么在用过晚餐以后，就不会感到很疲累 。
【专家：产后科学预防抑郁症妙招】
在孩子幼儿阶段，母亲最缺乏的就是睡眠 。小婴儿需要喂食无数次，因此在最初的几周，母亲晚上睡觉也不得安生，要起来喂好几次奶 。极度的疲乏往往使母亲感到生活没有乐趣，前途迷茫 。但是，最困难的时期就是婴儿早期，在经历了最初的夜不能寐后，孩子会自然而然地一觉到天亮 。因此，要确信在最低限度以内，你和配偶可以配合婴儿这生命中的阶段 。如果你晚上需要起来照顾孩子，别妄想只要在白天睡觉，就可以弥补不足的睡眠 。

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