4睡前不要兴奋入睡需要一个舒适的环境以及平静的心理，所以在孩子睡觉前不要带着他做运动量大的活动，也不要玩刺激性大的游戏 。妈妈们可以给孩子讲一些小故事，放一些轻音乐等，这些都可以帮助孩子尽快入睡 。
5大人也要早睡千万不要一边叫着孩子早睡，一边自己又玩的很嗨，为此爸爸妈妈们一定要以身作侧，早点上床睡觉 。比如到了睡觉点，妈妈们就要和孩子一起上床、关灯 。如果确实有事情需要忙，那么可以等孩子睡着后，偷偷起来做事情，注意动静要小一点 。
6早睡觉有奖励可以通过一些奖励来让孩子早点睡觉，比如告诉孩子：如果晚上早睡，那么明天早上就可以有好吃的蛋糕作为早餐，不然就只能喝稀饭了 。注意如果孩子确实早睡，那么一定要兑现承若 。

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