宝宝睡觉不注意这个，可能导致孩子长不高

我们都知道，相比较成人，孩子更需要足够的睡眠时间，这样才能满足其日常身体发育所需。不过在现实生活中，有不少家长并不知道孩子具体的睡眠时间需求，结果让孩子9、10点甚至是11点才睡觉，觉得只要睡眠时间够长就可以了。对此我只想说，总是这么晚才上传睡觉，孩子的个子会受到极大的影响。我有个小侄子，虽然今年才5岁，但是特别机灵，见人就叫，真的是“人见人爱，花见花开” 。不过这个侄子有个坏习惯，就是睡觉特别晚。有关这件事情，我也找了我姐，结果她说：
“10点多睡挺早的哇，我们都到11、12点呢。而且让他晚点睡，晚上不会频繁醒，这样睡眠质量好。”

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那么真的如我姐姐所说的，宝宝晚睡睡得好吗?诚然，让孩子晚些睡觉，夜醒的次数会有些减少，但是要注意这根本是本末倒置了。事实上让孩子早些睡觉，可以保证足够的睡眠时间。根据美国国家睡眠基金会的标准，孩子的睡眠时间如下：
0-3月的宝宝每天应该睡14-17小时;
4-11月宝宝每天应该睡12-15小时;
【宝宝睡觉不注意这个，可能导致孩子长不高】1-2岁孩子每天应该睡11-14小时;
3-5岁孩子每天应该睡10-13小时;
6-13岁孩子每天应该睡9-11小时;
17-17岁孩子每天应该睡8-10小时;
……
此时可能有妈妈会说：“虽然我家孩子睡得比较晚，但是早上起得也比较迟，所以睡眠时间是足够的!”然而并没有大家所想的这么简单，因为即便时间充足，只要睡得晚，也依然会影响孩子的发育，首当其冲的就是身高。

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通过图片，我们清晰的可以看到，生长激素地分泌在晚上9点和早晨7点达到巅峰。而生长激素的分泌必须处于孩子睡着的状态，所以如果这两个时间点孩子没有处于睡着的状态，那么生长激素分泌就会大打折扣，要注意这种激素的缺失很难再补回来了。
所以想要孩子能有个大高个，最好让他们早点上床睡觉。
一般晚上8：
30是就让宝宝上床，最迟不拆过9:30;起床的时间也要控制在7点以后，不要太早把孩子叫起来。
怎么让孩子早点上床?很多孩子对于睡觉没什么热情，大晚上精神还特别好。针对这种情况，妈妈们就要做相应的措施，让孩子早睡早起。如果是比较小的孩子，那么家长可以直接控制其睡觉时间，而如果是比较大的孩子，那么就要通过以下方法让他们早些上床。

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1固定睡眠时间平常一定要固定孩子的睡眠时间，到点必须上床，并且还要告诉孩子，明天还要早起上幼儿园，迟到了要被批评的!如果孩子前两天迟到过，那么就可以通过这个例子和孩子说说迟到的后果，比如赶不上上课、成绩下降、没法考100分等等。
2培养良好习惯要培养孩子按时上床睡觉的习惯，注意这个好习惯的养成并不是一朝一夕就能完成的，妈妈们要耐下心来，慢慢的让孩子知道，到了这个时间点就要睡觉。此外好习惯也会影响孩子的生物钟，让他到点就犯困，这样早睡也就不是什么难事了。
3白天多去活动平常不要总是闷在家里，而是带着孩子出去活动活动，最好能进行一些体育项目，在强健体魄的同时，还能让孩子晚上睡得很香。除此以外，白天的睡眠时间不要过长，否则晚上到了时间点也睡不着。

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