宝宝节后睡眠不规律怎么办？

春节长假后，妈妈们不期然遭遇宝宝节后睡眠失调综合症——宝宝睡不好，吃饭也不好，精神受影响，甚至导致脾气也变大了，最重要的是，将平日里妈妈们辛辛苦苦为宝宝建立的睡眠规律都打破了。针对这个问题，专家建议，把宝宝睡前工作准备足，重建宝宝睡眠规律其实并不困难，而且，家长也应有意识地培养孩子逐渐适应各种环境的生存能力。
陌生环境、热闹场所致宝宝产生不适
闹闹腾腾的春节长假过去好些天了，可妈妈们就春节宝宝睡眠问题的讨论依然热闹非凡，很多妈妈说自己的宝宝们似乎对过去的春节长假还意犹未尽，每天都表现得很兴奋，晚上也不肯按照平时的睡眠时间入睡，怎么哄都哄不睡，以往良好的睡眠规律也都被打破了。
【宝宝节后睡眠不规律怎么办？】A妈妈说，春节期间，带着宝宝走亲串戚，初到新环境，倍感新奇，这边逗着那边玩着，晚上到点了也不肯睡，这样的情况持续了整个春节，原来好不容易给宝宝培养的睡眠规律全部消失，真伤脑筋。
B妈妈说，春节带宝宝回娘家，改变了环境宝宝晚上睡觉也很不老实，连睡觉的时间也都更改了，本来晚上都是很准时的10点左右睡觉，变成了现在半夜的时候还很不安分的翻来覆去，眼睛是没睁开，但是动作都很大，翻过来趴着睡觉，要不就是闭着眼睛坐起来，好像是很没安全感一样，折腾了几天再也没办法准时入睡了。
C妈妈说，春节接公婆过来一起过年，奶奶好溺爱宝宝，天天抱在手里不放下，晚上没有11点不给睡觉，早上六七点又把宝宝抱走，宝宝变得喜欢打瞌睡，每天睡眠不规律又没有精神。
睡前工作做足，重建宝宝睡眠规律
针对妈妈们的上述抱怨，专家认为，春节期间孩子会接触很多陌生人，大人都希望孩子能表现得很大方，但孩子能否表现得大方是与孩子的安全感有关的，如果孩子的安全感不太好，强迫孩子接触陌生人，这样很容易让孩子产生心理压力，这种压力同样会影响孩子的睡眠，表现为宝宝难以入睡，容易做梦，或者睡到半夜会哭等，从而影响孩子的睡眠质量。
儿科专家表示，春节期间，家长比较频繁的带孩子走亲串戚接触陌生环境，宝宝由于不适应这些陌生环境而容易产生一些烦躁的表现;如果陌生环境中还包含了一些不良的因素，如过强的光线、过大的噪音、异常的气味等，则直接就会对小孩产生严重的不良刺激，这些都可能影响到小孩的睡眠，小孩可能表现为睡眠不安稳，时间不足，惊醒、睡眠过程的惊吓等。