纠正宝宝作息日夜颠倒的妙招

宝宝的睡眠日夜颠倒是很多妈妈头疼的问题，既担心他睡不好影响生长发育，又直接影响到妈妈的月子质量。今天小编就跟大家分享几个纠正宝宝作息的妙招，让宝宝和妈妈都能睡个踏实觉。宝宝的睡眠日夜颠倒是很多妈妈头疼的问题，既担心他睡不好影响生长发育，又直接影响到妈妈的月子质量。今天小编就跟大家分享几个纠正宝宝作息的妙招，让宝宝和妈妈都能睡个踏实觉。

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新生儿为啥会出现日夜颠倒的情况？
这是由于新生儿神经系统不完善的条件反射，因为在母体内，宝宝是不分昼夜的，很多孕妈妈会发现胎宝宝在晚上反而会更活跃哦。宝宝出生后尚未适应外界的环境，所以不会分辨白天黑夜。
如何培养新生儿的正常睡眠习惯？
妈妈可有意识地让宝宝白天少睡觉，晚上多睡觉，下面给大家支几个妙招。
>1、白天室内光线不要太暗,只要风不是很大，把所有窗户打开，让宝宝知道现在是白天。宝宝白天睡觉时，不要把窗帘拉得太暗了，要透点光，不要给他睡太久。
>2、白天多跟宝宝互动，跟他说说话，玩点小游戏。用摇铃来训练宝宝听声辩物，循着声音寻找物品；用黑白卡来给宝宝做视觉训练；用抓握玩具来训练宝宝抓握等等。能跟新生儿做的游戏其实还是很多的哦，不要以为宝宝还小就不懂玩。
>3、如果宝宝睡太久，到了喂奶的时间就想法把他弄醒，不要想到宝宝晚上没睡好，白天就迁就他而不忍心将他弄醒。当然将熟睡中的宝宝弄醒，他可能会暂时精神不振，食欲不佳。但为了改变宝宝睡觉昼夜颠倒的状况，只能这样做了。

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>4、不要抱着宝宝入睡，特别在晚上，抱到宝宝睡熟后才把他放在床上，这样是不可取的。时间长了，就容易使孩子养成不抱不睡的坏习惯。可以把他放床上，放上一首轻柔的睡眠曲，妈妈轻搂着他，一边拍拍他，也许他就能入睡了哦。
>5、白天给宝宝一些刺激，如捏耳垂、弹足底等，不要让他睡太多，白天宝宝疲倦了，晚上睡觉前再喂足奶夜晚自然就会睡得安稳。
>6、夜晚睡觉要关灯或者留一盏昏暗的小夜灯就行。宝宝如果夜里醒来，不要跟宝宝说话，不要逗他玩，如果需要喂夜奶或者换尿布，处理完后要继续哄他睡觉，而且这个过程不要开大灯刺激宝宝。

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>7、每天给宝宝做抚触操，经常给他游泳，满月后可以做被动操，白天带他出去走走等，这些都有利于宝宝的睡眠，让他夜间睡得更踏实哦。
宝宝养成睡眠不规律，日夜颠倒等坏习惯，其实跟家长有很大的关系，不要去埋怨宝宝哦。
从一开始你就应该注意培养他的睡眠规律了，不要认为宝宝还小，什么都不懂，就不重视哦。
宝宝是在睡中长大的，良好的睡眠对宝宝的成长是至关重要的！
温馨提示给宝宝养成白天短睡，晚上长睡的习惯很重要！因为宝宝体内有一种生长激素，它的分泌呈昼夜规律，且夜间释放的生长激素要比白天多，因此，如果新生儿夜间不睡觉，会使生长发育迟缓，对成长不利。
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