宝宝什么时候补钙最好宝宝补钙的最佳时间你知道吗

宝宝生长速度快，因而钙是身体必不可少的元素，一旦缺钙，将会严重影响孩子的生长发育。可是，补钙可不能一股脑盲目的去补，还是需要讲究方式方法的。首先，补钙就要挑对时间。
一起看下文具体了解下吧，宝宝什么时候补钙最好？宝宝补钙的最佳时间你知道吗？
1(h2)宝宝什么时候补钙最好实际上晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。这是因为按正常的激素分泌调节作用，人体在晚间12点以后至凌晨时期内，血钙最低，这时钙剂的吸收率最高，利用最好。所以，晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。

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2(h2)宝宝补钙小常识1、补钙不应集中在一个时间段：
按照通常生活习惯，我们一般选早晨喝奶，豆奶等含钙量高的食品，这时候人体对钙的摄取已经足够了，所以，服用钙剂就不要再选择早晨。
2、餐后补钙更容易被吸收：
补钙不要与吃饭混在一起，混在一起吃，会影响钙的吸收，特别是草酸摄入过多，会大大影响钙的吸收。比如洋葱、苋菜等。所以钙剂最好是在饭后1小时候后服用。
3、温馨提示：
给宝宝补钙，最好是在餐后或是喝奶后半小时服用，如果是一天一次的，最好选择晚上服。

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3(h2)宝宝补钙的正确方法1、可以食补：
如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。
2、不要与含草酸的食物同服：
如菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。或在食用了这些蔬菜后3－4个小时再服用钙制品。
3、不要盲目、过量的补钙：
补钙也要适量，不是越多越好：如果摄入的钙量超过标准，就会干扰体内其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用。大部分宝宝并非缺钙，而是缺乏帮助促进钙吸收的维生素AD 。最好是去医院检测一下再做决定，不可盲目补钙。
4、让宝宝多晒晒太阳：
除了以上的食补和钙补，还有比较实用的方法是让宝宝多晒晒太阳，能很好的补充维生素D，这样能保证宝宝在吃饭时摄入的钙质能很好的吸收。

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