２—３岁的宝宝养分规划( 二 )

２、２～３岁孩子天天进餐次数为：３次正餐和２次加餐：
３、每次正餐的量大约为１碗（２５０ml），并要随着孩子的不断生长恰当增长每餐食品量；
４、每次的加餐可以放在两次正餐之间，可以是奶、豆浆、水果汁、水果、点心、果仁等小食品。
５、孩子的膳食要多样化，其中对孩子有特别利益的食品包含：动物性食品，豆类，坚果类、绿色的蔬菜和黄色的蔬菜、水果。
６、要鼓励孩子多参加运动，特别是室外运动，要充足运用阳光、空气和水等自然因素来增进孩子体质发育，避免肥胖或养分不良发生。
留意事项
１、给孩子吃花生、果仁等食品时，一定要捣碎，避免吸进气管。
２、确保饮食卫生，严厉消毒餐具。安全地制作和豢养婴儿食品，能从基本上减少孩子因饮食而导致的感染。
３、坚持干净，全部制作和豢养过程中，都能坚持双手、用具、水和食品的干净。特别留意：进厕、给孩子换尿布、接触动物之后要洗手。
４、食品生熟分开，生肉、家禽和海产品与其他食品分开，并运用专用的刀、菜板等用品处置。避免生食和制备好的食品相接触。
５、彻底烹调，彻底烹调食品，尤其是猪肉、禽肉、蛋和海产品。煮沸带汤的食品或炖／煮的食品。
６、要在安全的温度下保存食品，喂给孩子的食品都应当是现做的，并且应当在制备好后的１小时内食用。室温下保存烹调好的食品不能超过２小时。冰箱保存的乳品应应当天运用。
７、运用安全的水和原料，孩子饮用的水都要经过煮沸的水，同时，烧开的水不能储存超过４８小时。保证餐具干净、卫生，定期消毒。