２—３岁的宝宝养分规划

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２—３岁的宝宝养分规划（２—３岁的宝宝养分规划）
人天天摄进的养分量，大约８０％用于神经系统的发展和脑力运动，孕期和婴幼儿期（０～３岁）早期公道养分的摄进，将受益毕生，甚至到老年都能坚持良好的养分水平、健康状态和生涯质量；尤其是出生后头半年的养分摄进决议着孩子身体基础的健康水温和智力上最充足发展的可能性。很多的研讨表明：胎儿期或３岁以前的养分不良，可导致脑细胞数目、神经纤维树状突和神经纤维末梢突触数目标显明减少，终极影响脑的最优发育。
很多的研讨也表明：０～３岁是个体性命中一个布满机会和奇妙的特别时期，转瞬即逝，但却可能决议着人一生的独特情感、聪慧和品德。那么，现在就开始，安满和中国的爸爸妈妈们一起为宝宝最佳的人生发展举措吧！
连续给予乳类，逐步吸收多种食品
１、乳类食品依然是２岁以下孩子最重要的日常食品。有条件时，母乳豢养可以连续到２岁。
２、除了母乳以外，鼓励婴儿食用配方奶粉，而不是牛奶。由于牛奶中含有过多的钠、钾等矿物质，会加重婴儿的肾负荷；牛奶中的蛋白以乳酪蛋白为主，不利于婴儿消化吸收。
３、优质的配方奶粉比如安满婴幼儿奶粉以母乳为金标准，往除动物乳中的部分酪蛋白、大部分饱和脂肪酸，下降了钙等矿物质的含量以减轻婴儿肾脏累赘；增长了GA（神经节苷脂）、乳清蛋白、二十二碳六烯酸（DHA）、花生四烯酸、唾液酸（SA）、乳糖、微量元素、维生素以及某些氨基酸等，养分成分和含量均接近母乳，为无法母乳豢养的婴儿供给了科学的调换品。
４、不管婴儿是全部吃配方奶还是部分吃配方奶，选择合适的品牌是很重要的，家长首先应当向医务或护理职员进行咨询。
５、１～２个岁孩子天天须要的母乳或配方奶量约为３５０—４００毫升。
选择新奇、干净、养分丰富、易消化的食品，并采用合适的烹调方法，单独加工制作膳食
【２—３岁的宝宝养分规划】２岁以后，孩子就能基础吸收家常食品了。要让孩子尝试不同的食品，但要留意避免食品过敏发生。中国养分学会推举２～３岁孩子各类非乳类食品的逐日摄进量：
１、谷类１００～１５０克。
２、蔬菜类１５０～２００克
３、水果类１５０～２００克。
４、蛋类、鱼虾肉、瘦畜禽肉等１００克。
５、动、植物油２０～２５克。
在良好环境下规律进餐，重视良好饮食习惯的培养
饮食是孩子学习和探索人生的重要途径。进食不仅能满足生长发育的须要，更能满足孩子心理发育、特别是开发孩子的社交才能的须要。
进餐时家长要采用积极的豢养技巧
１、供给愉快的就餐环境，并尽可能做到规律进餐；
２、对孩子的饥饿和吃饱信号敏感，尽不强迫孩子吃或者不吃；
３、能耐烦地喂孩子食品，并不断鼓励孩子吃；
４、豢养时，用微笑、眼神的接触和孩子交流，并能对孩子做出积极的反响。
逐渐让孩子自己进食
１、给予安全的餐具，如碗、碟、勺子而不是筷子、叉子等，让孩子自己进餐；
２、最好不用奶瓶、奶嘴喂食；
３、搭配不同的食品，并保证食品的味道和口感的多样化来鼓励孩子进食。
公道安排加餐，鼓励儿童参加游戏或运动
１、由于孩子的胃容量较小，但是生长发育速度比拟快，须要填补额外的食品满足其养分须要。