揭秘：母乳六个月后真的没营养吗( 二 )

1 周岁之内，除了母乳，配方粉是次之的选择，还并不适合饮用牛奶。不过满6个月后，发酵的乳制品，如酸奶(全脂原味酸奶)和奶酪是可以少量作为辅食加入食谱的，比起纯奶来，这些发酵乳制品更容易消化，且不易过敏，所含的益生菌还可能对提高宝宝的免疫力和调节肠道菌群平衡有益。但添加时应遵循辅食添加的原则，由少到多，观察孩子3~5天，看是否有过敏反应(腹泻、皮疹和呕吐等) ，如果没有，则可继续放心的列入食谱。
【揭秘：母乳六个月后真的没营养吗】如选择配方粉，需注意，国家对配方粉的营养素种类和比例是有统一标准要求的，所以市售同阶段的配方粉成分均大同小异，没必要看广告的忽悠，只盲目买最贵的。如由于经济条件或供应问题，以前吃的品牌不便于继续买了，也可以随时直接转用其他品牌(香港卫生署的建议) ，只要选大品牌的，价位中等的就没问题。这是考虑了经济条件和必要性。当然如果你实在不放心国产奶粉的安全问题，或者家里不缺钱，选择国外的大品牌，价格贵一些也完全可以。
1岁之后就简单了，能母乳喂养的尽量继续母乳喂养，但这时从营养角度母乳已经不再那么必须，更多的好处是可继续增强母婴之间的交流，坚持下去也是更有益的。
如果选择1岁之后不再母乳喂养，那么这时孩子饮食的数量和种类都很丰富了，奶只是孩子均衡饮食一部分，主要目的是提供骨骼发育的钙。且这时宝宝胃肠道的发育也日趋完善，很少过敏，所以奶制品的选择可以多样化了，包括纯牛奶、酸奶、奶酪都可以，没有必要再迟迟不肯断配方粉了，尤其是经济条件一般甚至较差的家庭。
需注意的是，幼儿的身体发育较快，需要更多的能量，而脂肪是能量的重要来源，因此幼儿需要脂肪比较多，不宜过多的强调低脂或脱脂。香港卫生署建议， 2岁之内尽量选全脂奶， 2~5岁可以用低脂奶，而5岁之后就可选脱脂奶了。当然，如无肥胖问题， 2岁后也可以一直喝全脂奶。1~3岁的幼儿每天应保证350~500毫升的奶类。
总结一下的话，要想科学又省钱的选择乳类，宝宝前6个月应纯母乳喂养， 6~12个月应该添加辅食基础上继续母乳喂养。如果前12个月实在无法母乳喂养，配方粉是最佳的替代品。酸奶和奶酪可作为辅食在宝宝6个月后少量添加， 12个月内不能喝牛奶。1周岁之后尽量继续母乳喂养，如不能，也没必要接着用配方粉了，直接改喝牛奶就可以，其他奶制品也都可以吃了。