4招助新妈妈调节产后月经不调

文章插图
新妈妈在生产后，普遍会遇见月经不调的症状，很多新妈咪们对此都很疑惑，是不是自己的身体出了什么问题？月经不调会不会对长期的健康造成伤害？实际上，月经不调是生产后正常的现象。新妈妈们无需对此惶恐不安。之所以会产后月经不调，是由于在刚刚分娩完后，女性的自宫需要经过恢复期，月经期也需时间磁能恢复正常。当然，如果新妈妈出现长期的月经不调，需要及时去医院就医。我们一起来看看哪些妙招可以解决产后月经不调。
运动对调理月经最有效
首先，妈妈们请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血液循环。月经不调可能会影响到女性的正常生活，还有可能会致使其腰酸背痛。许多女性的人之中，月经期是不易进行运动的，实际上这是错误的理解。其实，刚好相反适当的运动可以改善月经不调症状，调整经期节律。
【4招助新妈妈调节产后月经不调】 那么，做运动有什么好处？
1、适当参加体育活动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对月经周期的顺利度过是有裨益的。
2、体育运动能促进血液循环，改善盆腔生殖器的应，增强人的抵抗力血液供，缓解精神压力。
3、运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，可对子宫起到轻柔的按摩作用，有利于经血的排出。
产后妈妈不幸在产后出现了月经不调的症状，妈妈们也不必太过苦恼，妈妈们可以用调经贴来调理月经。
调经贴不仅可以补养气血，调经止带等等，还有一些智力经期紊乱的药物也可以进行调理，但是要根据自己的情况选择药物，最好是根据医生的药方，以免造成不良反应。
摒弃不良的生活习惯
很多不良的生活习惯是导致月不调的重要因素。作息时间不规律和贪凉，经常吃补品，蹦迪和快餐，过度节食和嗜好烟酒，情绪异常，压力很大，滥用药等。因此，产后妈妈们千万不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。
经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妈妈们日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。
另外，有些妈妈们过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。所以，产后的妈妈们要在月经期间做好以下工作：经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。只要在日常生活多留心多注意，按时定期做妇科检查，月经不调等疾病就不会侵袭。关注自己的健康让生活更有质量。
情绪直接影响你的月经
紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱，平和的情绪能够促进卵巢排卵。心情抑郁或沮丧常常使月经量减少甚至闭经，而情绪紧张可使月经量增多，或者出现月经提前。长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致或痛经、闭经等月经失调。
妈妈们的月经来潮，月经的紊乱，受下丘脑-垂体-卵巢轴的调节。下丘脑又与中枢神经系统联系，接受外来的刺激，经过整合，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能。这些环节中的任何一部分发生变化，都会影响卵巢功能而发生月经紊乱。精神因素如情绪过度波动、紧张，环境或外周温度的较大变化，引起中枢神经系统与下丘脑-垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌受到影响，卵泡成熟和排卵功能发生障碍从而引起月经紊乱，直至发生闭经。