哺乳期能吃菜花吗？哺乳期吃菜花的做法

哺乳期间妈妈吃的食物意味着宝宝吃的食物，所以新妈妈在哺乳期的饮食要特别的小心和谨慎。菜花是日常生活中非常常见的蔬菜之一，哺乳期能吃菜花吗。哺乳期要慎食菜花，因为其容易导致宝宝胀气。

哺乳期能吃菜花吗？哺乳期吃菜花的做法
哺乳期能吃菜花吗
哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间。因为哺乳妈妈吃的食物会通过乳汁影响到宝宝，因此，哺乳妈妈饮食要特别小心。菜花是比较常见的蔬菜的，食用后很容易消化吸收。那么哺乳期能吃菜花吗?
哺乳期要慎食菜花。菜花属于十字花科的蔬菜，吃下去后，很容易会导致宝宝胀气。所以，哺乳妈妈应该少吃菜花和卷心菜等十字花科的食物。研究表明，妈妈吃十字花科的蔬菜时，宝宝更容易胀气。
在宝宝进食过后的一段时间，妈妈们如果发现宝宝的肚子鼓鼓的，而且摸起来软软的，体重正常增加，那么宝宝就出现了胀气的现象。这时，妈咪们只需轻轻拍打宝宝背部让他打嗝，以便气体顺利排出；或擦抹婴儿薄荷油，按摩宝宝腹部，这样有助于肠道蠕动，可经放屁将胀气排出。
哺乳期吃菜花的做法
干煸菜花
食材：菜花300克，肉末150克，盐、生抽、植物油、陈醋分别适量。
做法：
1、菜花掰成小朵，洗净。
2、锅里放油，然后放入肉末，炒至变色后加点酱油，再把菜花放进锅里，用大火不断煸炒，直到菜花炒熟，这期间要放些生抽和醋提味。
3、最后加盐调味，就可以了。
干煸菜花的功效：菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。
清炒菜花
食材：菜花300克，姜、葱、盐、味精、酱油、白糖和料酒分别适量。
做法：
1、菜花掰小块，姜葱切丝备用。
2、锅内烧热油，下入葱姜爆锅，加几滴酱油爆香后，下入菜花翻炒均匀。
3、加盐，味精，白糖，料酒，小火煮出汤后，焖一会，再打芡即可。
【哺乳期能吃菜花吗？哺乳期吃菜花的做法】清炒菜花的功效：菜花不但能给人补充一定量的硒和维生素C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。