进入孕期后 , 准妈妈将要面对怀孕带来的各种不适症状 , 让准妈妈行动不便 。事实上 , 适度的运动及活动有助于身心放松与产程的进展 。怎样好好处理生活细节与怀孕的关系?本文将给与一些小建议 , 准妈妈们不妨一看 。
进入孕期后 , 准妈妈将要面对怀孕带来的各种不适症状 , 再加上日渐隆起的腹部 , 更是让准妈妈行动不便 。因此 , 准妈妈必须更注意生活中的各个细节 , 平常进行的活动都得更小心……不过 , 这样不代表准妈妈就得凡事找人代劳、以静养为主 , 事实上 , 适度的运动及活动有助于身心放松与产程的进展 。怎样好好处理生活细节与怀孕的关系?本文将给与一些小建议 , 准妈妈们不妨一看 。
不论在哪个阶段 , 运动都应该是每个人具备的生活习惯 , 即使进入孕期也是如此 , 而且运动可以将肌肉张力维持在良好的状态以及促进血液循环 , 能减缓孕期的一些不适症状 , 包括腰酸背痛、水肿等 。因此 , 准妈妈可别以为怀孕之后只能坐着静养 , 适度的运动也是必要的 。
准妈妈运动需注意的事项
1 务必做好热身运动
准妈妈由于激素的变化会使得肌肉、关节较为松弛 , 若没有做好暖身运动 , 很容易在运动过程中造成肌肉、关节的拉伤 。
【孕期运动8大必备知识】因此 , 运动前一定要做好热身运动 , 也能避免抽筋 。
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