初夏宝宝健脾多吃五谷杂粮


初夏宝宝健脾多吃五谷杂粮

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初夏宝宝健脾多吃五谷杂粮(初夏宝宝健脾多吃五谷杂粮)
初夏是小儿生长最快的季节 。生长越快,所须要的养分也越多,这对消化吸收功能较差的脾胃虚小儿来说是一种寻衅,家长要留意给小儿调理脾胃 。
脾胃虚种种表现
中医以为脾胃是消化系统的重要脏器,它的功能是运化水谷,即消化食品并吸收其中的养分供身体运用 。此外,中医以为“四季脾旺不受邪”,即脾胃功能强的人抵御力强,不易生病 。脾胃虚的小儿特别轻易患感冒,表现面色萎黄,眼带青暗,鼻梁有“青筋”,身体瘦小,食欲减退,睡眠不安,常有腹泻 。
公道调剂饮食
饮食应以平淡,富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食品为主,不要吃过于油腻的烧烤油煎食品 。烹调采用汤、粥、羹、糕等情势以利于脾胃消化和吸收 。家长要留意食有控制,防止过饱伤及脾胃 。
要给小儿多吃些五谷杂粮,如小米有健脾和胃作用,合适脾胃虚热有反胃的小儿,小米粥上的一层黏稠的“米油”养分极为丰富,对恢复胃肠消化功能很有辅助;玉米有健脾利湿,开胃益智功能,多吃玉米可进步小儿胃肠功能及有助于智力开发;苡米有健脾补肺,清热利湿作用,蛋白质含量远比米、面高,而且轻易消化;黄豆有健脾益气作用,如豆腐、豆浆等对脾胃虚弱的小儿颇有益;赤豆有健脾补血作用,特别合适脾虚兼有贫血的小儿 。
家长给脾虚小儿吃杂粮可采用多种方法,如在大米中加小米或豆类;做面食时在面粉中加些玉米粉或黄豆粉;将玉米粉做成玉米糊、玉米饼等使小儿轻易吸收 。
推拿推拿有关穴位
推拿足三里穴具有调理脾胃的效果 。
足三里位于两小腿外侧,膝眼下三横指胫骨外,为全身性强健穴 。家长逐日给小儿推拿足三里穴10—15分钟,可使小儿消化系统功能兴旺,消化吸收率增长,面黄肌瘦好转 。
对婴幼儿可采用捏脊法 。家长站在小儿右侧,让他俯卧,用双手捏起脊柱两旁的皮肤,从尾骶部逐渐向上移动,直捏到颈部,重复十多回,天天2次 。捏脊有健脾助消化和强健作用,可以改良食欲,减少感冒,加强体质 。
食疗也可健脾胃
红枣小米粥:取红枣10个,小米30克,先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄,然后加进水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用 。适用于消化不良伴有厌食的脾虚小儿 。
莲子山药粥:取莲子30克,山药80克,粳米50克 。将莲子往皮及心,加山药、粳米及水煮粥食用 。适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱小儿 。
沙参麦冬扁豆粥:取沙参10克,麦冬10克,扁豆15克,粳米50克 。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁,将汁加粳米、扁豆煮成粥食用 。适用于手足心热,便干,纳呆的脾阴虚小儿 。时毓民 。
【初夏宝宝健脾多吃五谷杂粮】