摘要：若宝宝是早产儿 ， 暂时与妈妈分开 ， 那么妈妈必须要在产后第1天就开始用手挤乳 。
 
产后尽早挤乳
 
若宝宝是早产儿 ， 暂时与妈妈分开 ， 那么妈妈必须要在产后第1天就开始用手挤乳 。在这个时期 ， 或许只有几滴初乳 ， 但尽早挤乳可以刺激乳汁分泌 ， 就像让宝宝早期吸乳的原理一样 。比起产后48~72小时乳房开始胀奶、变硬 ， 此时乳房依旧柔软 ， 用手挤乳会比较容易 。妈妈应尽量挤出所有的初乳 ， 而且至少每3小时挤一次(包括夜间) 。如果挤乳次数不足 ， 乳汁的制造就可能会不足 。
 
上班坚持挤乳
 
宝宝5~6个月后 ， 许多妈妈需要回单位上班 ， 这样就不方便按时哺乳了 。所以 ， 这个时候妈妈如何保证有效的母乳喂养是非常重要的 ， 定时挤乳便成了妈妈每天必做的工作之一 。
 
挤乳步骤:
 
1、准备哺乳工具
 
吸奶器(或者不用)、奶瓶、乳垫、奶瓶保温盒、干净纱布(清洁奶头用) 。
 
2、挤乳动作
 
彻底将手洗干净 ， 采用舒服的姿势并放松身心 ， 轻柔地按摩乳房或在乳房上敷一条温热的毛巾 ， 均有助于输乳管内乳汁的流出 。正确的挤乳姿势乳房不会有疼痛 ， 如果会痛 ， 表示动作有误 ， 需要重新调整大拇指与食指的位置 。
 
（1）将容器靠近乳房 ， 拇指在上 ， 其余4指在下面托住乳房 ， 握成一个C型 。将拇指和食指及中指放在乳头后方约2.5~4厘米处 。挤压的区域是以乳头为中心 ， 半径约3厘米的区域 。
 
（2）做有规律的一挤一放的动作 ， 指腹向乳头方向滚动 ， 同时将手指的压力从中指移动到食指 ， 将乳汁推挤出来 。挤压时避免太深或太用力 ， 以免阻塞输乳管 。不要挤压乳头 ， 因为挤压或拉乳头就像婴儿只吸吮乳头一般 ， 并不会促使奶水流出 。
 
（3）将手指放在正确的位置 ， 并有节奏性地重复按压、推挤的动作 。隔一段时间 ， 转换位置挤压 。避免用摩擦或滑动的方式 ， 以免皮肤被挤压造成红肿 。刚开始不会有奶水流出 ， 但挤压几次后 ， 奶水会慢慢滴出 。当催产素反射渐渐开始活跃 ， 乳汁就会似泉水涌出 。如果使用吸奶器 ， 则按照使用说明上操作即可 。
 
3、保存母乳
 
挤出来的乳汁在室温下可放置6~10个小时 ， 放在冰箱内则保存时间更长 。母乳冷却后会有沉淀 ， 使用前需轻轻摇匀 。给母乳加热时 ， 要用流动的温水冲几分钟 ， 使其达到室温 ， 千万不可直接放在微波炉内加热 ， 以免破坏营养 。融化冷冻的母乳时需要放进流动的冷水里 ， 逐渐加入热水直到溶解后与室温相同 。加热过的奶不可再次冷冻 。
 
小贴士：每次挤乳每边乳房至少挤3~5分钟 ， 直到奶流量主为慢；然后再挤另一侧 。如此反复数次 ， 直到乳汁不再流出为止 。产后几天 ， 妈妈通常需要20~30分钟才能把乳汁充分挤出 。