10、黑豆
在含钙量方面，黑豆是豆类食物中的佼佼者，100克黑豆的钙含量为224毫克，比黄豆更高 。此外，黑豆含有人体需要的全部8种必需氨基酸，还有丰富的锌、铜、镁、硒等微量元素，对孩子的生长发育非常有帮助 。
看吧，这些可能不起眼的食物，对于宝宝来讲可是补钙“圣品”，咱们家长可要把它们记住了，有空的时候多给孩子做做吧~~

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