QQ坐月子怎样吃不胖

1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2.中餐一碗饭+菜3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,
而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5.配合适度运动
NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）1.起床后...两杯水2.早餐...蔬菜汁200cc3.中餐...优酪乳500克4.晚餐...蔬菜汁200cc5.就寝前...1-2杯水另
外还有叁种方式:
(1)午餐正常餐早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克(2)晚餐采正常餐早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚
餐适量(3)早晚餐优酪乳早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)☆通常实施3-7天即可恢复正
常饮食NO.3（苹果餐）1.早餐:
一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8
：
00一共五颗，吃完就不再进食☆苹果餐吃一天就够了

建议您要注意不要贪吃太多，注意适当的运动就可以。

多动动

多喝汤少吃肉,主要是发奶.排骨冬瓜汤,鸽子汤,肚片汤.乌鸡汤都可以的,还有鲫鱼

那是不可能的，坐月子本来就要营养好又不活动，你想不发胖才怪

【QQ坐月子怎样吃不胖】多畏点老母鸡...多吃肉...