文章插图
食材
主料：芦笋、火腿
辅料：甜玉米、花生油、食盐、姜、蒜、生抽、白糖
步骤
1：备好材料 ， 将芦笋洗净
【减肥食谱推荐：火腿丁浇芦笋】2：芦笋根部刮去老皮 ， 切去硬梗 ， 洗净切成段
3：生姜切成丝 ， 大蒜去皮切碎 ， 火腿切成丁 ， 芦笋切成段备用
4：火腿丁泡水中片刻 ， 泡去一些盐分
5：芦笋放入沸水锅中加入少许油和盐煮熟 ， 捞出后滤干水分装盘备用
6：热锅中下入少许油放入大蒜碎和姜丝爆香
7：放入火腿丁炒熟
8：再加入玉米粒炒熟
9：加入少许糖、生抽和水炒匀
10炒熟的火腿丁和汁水浇在芦笋上即可
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