哺乳妈咪吃啥影响婴儿健康

母乳是最适合婴儿生长发育需要和消化能力的最理想食品 。直接关系到母亲与婴儿双方的健康,是母亲给孩子的最最珍贵的礼物 。所以我总是告诉身边的每一位新手妈妈,一定要尽自己的努力给孩子这份礼物 。……
母乳是最适合婴儿生长发育需要和消化能力的最理想食品 。直接关系到母亲与婴儿双方的健康,是母亲给孩子的最最珍贵的礼物 。所以我总是告诉身边的每一位新手妈妈,一定要尽自己的努力给孩子这份礼物 。
哺乳妈咪吃啥影响婴儿健康
最先要注意的是一些可能引起回奶的食物,比如韭菜、麦芽、人参等食物 。不能多喝麦乳精,因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁减少,对婴儿健康不利 。
坐月子期间产妇可以适当吃些山楂及山楂食品,这是因为山楂可有助于产妇的子宫收缩及恶露的排出,对恢复身体健康有好处 。还有一些刺激性的食物,辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等 。还有油炸食物、脂肪高的食物 。这类食物不易消化,且热量偏高,应酌量摄取 。因为油炸食物难以消化,产妇消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,产妇吃了对恢复健康不利 。
不要吃腌制的鱼、肉一类食物,一般成人每天食盐量为4.5~9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸 。食盐过多,会加重肾脏的负担 。不要食用过量味精,食用味精对婴儿发育有严重影响 。特别是对12周以下的婴儿,会造成婴儿智力减退,生长发育迟缓等不良后果,在哺乳期最好忌食味精 。
饮食即要营养丰富,又不能过于油腻,母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收 。哺乳期的妈妈应该多吃些水果,如果是冬季,水果从室外拿进来时太凉,可以在温暖的室内多放一段时间再吃,以免刺激肠胃 。夏季乳母吃冷饮也应适当有所控制,不可像平时那样随心所欲 。
不要喝茶叶水,因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内,使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭,使婴儿睡眠不好,引起其他并发症,乳母要忌喝茶叶水,否则会影响婴儿健康 。
推荐阅读吃对食物 创造完美曲线
【哺乳妈咪吃啥影响婴儿健康】