宝宝智力发育食谱 黄豆骨头汤有助于大脑发育


导读:宝宝智力发育食谱!经过日本科学家研究证明,孩子的智力几乎都是来源于食物,下面就为你推荐三种促进宝宝智力发育的美食,快来学做吧!
1、黄豆骨头汤
做法:黄豆与肉骨头入锅用文火慢炖,2-3小时后汤白汁浓即可 。
营养分析:黄豆的含铁量较高,并且容易消化吸收,对贫血的孩子来说是较适宜的健脑食品;骨头汤中的骨髓对大脑发育也很有益 。
【宝宝智力发育食谱 黄豆骨头汤有助于大脑发育】2、糯米汤
做法:将黑糯米放入锅中慢火熬制,待成米汤样即可,注意不要熬成粥 。
营养分析:具有补脑、健胃、补血、乌发等多种功能 。
3、鸡蛋饼
做法:买回现成的葱油饼放在冰箱备用,需要时取出在上面抹上蛋液,在微波炉里用中火转1分钟即可食用 。
营养分析:鸡蛋所含的蛋白质中主要为卵蛋白和卵球蛋白,包括有人体必需的8种氨基酸,与人体蛋白质组成相近,吸收率为99 。7% 。
(责任编辑:翟文龙)