夏天生宝宝怎么坐月子

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关于淋浴按照中国的传统习惯，认为产后不能洗澡，否则容易受“风”得“月子病” 。其实这种说法并没有科学根据。刚生产完，身体虚弱，妈妈不宜立即开始淋浴，数日后妈妈体力恢复就可以开始淋浴了。
但是一定要有亲人陪伴，以免发生意外。关于饮食月子里的饮食是很重要的，好吃的妈妈们要开始行动了。但暑天人们的食物以清淡为主，应该吃容易消化、富有营养和不油腻的食物，例如鸡蛋、面条、牛奶等。待宝宝食量逐渐增加时，新妈妈们可多吃鸡、鲜鱼、排骨等富含营养的食物。这样可以逐渐提升妈妈的奶量，以满足宝宝快速生长的需要。
产后第2周第二周时，新妈妈看到自己的宝宝长大一点点，不少新妈妈都会心花怒放，感到非常满足，但是由于天热的缘故，很多时候都会充满睡意，有时心情有点烦躁，这时，你可以打个盹儿，但是千万不要真的熟睡了，因为宝宝还等着要“吃饭”呢。关于通风在夏季，天气炎热时候居多，这时候不应该总是用空调来降温，最好采用自然通风，保持室内空气新鲜;日光充足，天暖的时候，出去走走晒晒太阳。
关于穿着为了以后的身材着想可选用腹带适当的裹紧腹部，以防腹壁松弛下垂，但不可过紧，以免引起腹压过高，影响正常的生理功能。新妈妈的鞋子，最好选用舒适的平底布鞋。新妈妈的袜子应选纯棉线的，即使在夏天也不要赤脚，因为那样会引起脚底及相应的关节的疼痛。

关于下床三周后的新妈妈基本上体力恢复得差不多，所以下床时候基本上和平日速度差不多，但是不建议下床用力过猛和过快。关于淋浴三周之后新妈妈就可以尽情地淋浴了，但要避免盆浴，还有浴室里的通风要稍微好点，温度保持常温，淋浴的时间在5～10分钟即可，水温以36℃～38℃为宜，不要因天热就用较凉的水淋浴，只图一叶的痛快，这样容易引起恶露排出不畅、腹痛及日后月经不调等症状。
产后第4周到第4周时，随着身体的日渐恢复，每天早晚凉爽时，你可以带着宝宝走出房间，到阳台上，呼吸一些新鲜空气，冥想一下自然界的清爽，对健康大有好处。关于运动四周后可以做很多活动了，在生产后一个月，身体状况大致上都已经恢复的差不多了，这时就可以适当增加运动量，每个星期运动3次，每次10分钟左右，这样能够有效地燃烧脂肪，并且增加身体的含氧量，对身体的新陈代谢及新妈妈恢复体型也非常有帮助。
关于下床四周后，新妈妈们可以逐渐适应普通人的生活，做一些简单家务活，照顾一下宝宝，与宝宝互动是一件新妈妈们都高兴的事。关于饮食有些人以产后食物宜温为由，认为蔬菜大多为凉性的，产后应多吃荤菜、鸡蛋补充体力，不吃或少吃蔬菜。其实，大多蔬菜性味不一定是寒性的。而且蔬菜中有大量的维生素和营养素，对于新妈妈的精神及体力恢复也是大有好处的，并且绿色蔬菜总是会让人感觉凉爽和有活力。
【夏天生宝宝怎么坐月子】关于睡眠新妈妈的体力正在恢复之中，保证充足的睡眠仍然很重要。不过从后半周开始，你可以逐渐恢复平时的起居习惯，但不可过度劳累，以免影响乳汁的正常分泌。每天的睡眠时间应保持在10小时左右即可。注意不要把头对着有风的地方睡觉。