产妇坐月子吃什么蔬菜好

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坐月子可以吃什么蔬菜?
(1)黄豆芽
黄豆芽是老百姓餐桌上非常常见的一种蔬菜，而黄豆芽当中含有丰富的蛋白质、维生素C、纤维素等，都是有益于产妇身体恢复的营养元素，尤其是丰富的蛋白质能够帮助修复产妇生孩子时造成的损伤;而纤维素则可以润肠通便，对于预防产后便秘是极好的。
莴苣是春季最常吃的一种蔬菜，当中含有丰富的营养元素，尤其是钙、磷、铁等微量元素，对机体健康是极有帮助的。说到坐月子可以吃什么蔬菜这个问题，产妇在坐月子期间吃点莴苣，可以起到活血、利尿以及通乳的作用，对于产后恢复不好、没有母乳的产妇非常好。
(3)黄花菜
黄花菜同样也是一种味道鲜美且营养丰富的蔬菜，黄花菜虽然看起来不起眼，但是当中含有的蛋白质、维生素以及铁、磷等微量元素，对人体营养补充非常有帮助。坐月子可以吃什么蔬菜?产妇在坐月子时吃点黄花菜，能够起到利尿、消肿、补血、止痛等作用，如果在坐月子期间产妇出现腹部疼痛不适、睡眠不好或者小便不畅的，吃点黄花菜是极好的。

清炒荷兰豆的做法步骤
1
准备好的用料。
2
先把荷兰豆撕去上面的筋。
3
洗净再沥干水分。
4
锅加热后加入适量的油。
5
把处理好的荷兰豆加进。
6
翻炒变色稍微淋一点水。
7
加点盐调味就可以。
再看看别人怎么说的。
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